Mindenki jó egészségre vágyik, mert ez biztosítja az egyén harmonikus fejlődését, meghatározza a munkaképességet és ez a legfőbb emberi szükséglet.
És sajnos nem mindenki ismeri az egészséget meghatározó tényezőket. Az emberek gyakran másokra hárítják a felelősséget anélkül, hogy gondoskodnának magukról. Rossz életmódot folytatva harminc éves korukra szörnyű állapotba hozzák a testet, és csak ezután gondolnak az orvoslásra.
De az orvosok nem mindenhatóak. Mi magunk alakítjuk a sorsunkat, és minden a mi kezünkben van. Ez az, amire ebben a cikkben kitérünk, és vegyük figyelembe a lakosság egészségi állapotát meghatározó főbb tényezőket.
Az emberi egészség mutatói
Először is beszéljünk az összetevőkről. Megkülönböztetés:
- Szomatikus. Jó egészség és a test vitalitása.
- Fizikai. A test megfelelő fejlődése és fittsége.
- Pszichikai. Egészséges lélek és józan elme.
- Sexy. A szexualitás és a gyermekvállalás szintje és kultúrájatevékenységek.
- Erkölcsi. Az erkölcs, a szabályok, a normák és a társadalom alapjainak való megfelelés.
Úgy tűnik, az "egészség" kifejezés kumulatív. Minden egyénnek rendelkeznie kell elképzeléssel az emberi testről, a szervek és rendszerek munkájáról. Ismerje pszichés állapotának sajátosságait, tudjon igazodni fizikai és szellemi képességein.
Most beszéljünk az egyes összetevőknek megfelelő feltételekről:
- normál fizikai és genetikai fejlődés;
- nincs hiba, betegség vagy bármilyen rendellenesség;
- egészséges mentális és mentális állapot;
- az egészséges szaporodás és a normális szexuális fejlődés lehetősége;
- helyes viselkedés a társadalomban, a normák és elvek betartása, önmagunk, mint ember és egyén megértése.
Megvizsgáltuk az összetevőket és kritériumokat, és most beszéljünk az emberi egészségről, mint értékről, az azt meghatározó tényezőkről.
A tevékenységet már kiskoruktól kezdve ösztönzik.
Megkülönböztetés:
- Fizikai egészség.
- Mental.
- Erkölcsi.
Egy testileg és lelkileg egészséges ember tökéletes harmóniában él. Boldog, erkölcsi elégtételt kap a munkából, fejleszti magát, jutalmul pedig hosszú életet és fiatalságot kap.
Az emberi egészséget meghatározó tényezők
Ahhoz, hogy egészséges és boldog legyen, egészséges életmódot kell folytatnia. Erre vágynod kell, és törekedned kell a feladatra.
Mimódjai a cél elérésének:
- Fenntartson bizonyos szintű fizikai aktivitást.
- Légy érzelmileg és pszichológiailag rugalmas.
- Indula.
- Egyél rendesen.
- Kövesse a napi rutint (munka, pihenés).
- Felejtsd el a rossz szokásokat (alkohol, dohányzás, drogok).
- Tartsa be a társadalom erkölcsi normáit.
Nagyon fontos, hogy a gyermek kora gyermekkorától megalapozza az egészséges életmódot, hogy később, a jövőjük építése során a „falak” erősek és tartósak legyenek.
Az embert sok minden befolyásolja. Tekintsük az egészséget meghatározó fő tényezőket:
- öröklődés.
- Egy ember hozzáállása saját egészségéhez és életmódjához.
- Környezeti feltételek.
- Gondoskodás szintje.
Ezek voltak a kulcsfontosságú pillanatok.
Beszéljünk többet mindegyikről
Az öröklődés óriási szerepet játszik. Ha a rokonok egészségesek és erősek, hosszú életűek, akkor neked is hasonló sors készül. A legfontosabb az egészség megőrzése.
Az életstílus az, ami vagy. Így van, mert a megfelelő táplálkozás, kocogás, testmozgás, hidegzuhany, keményedés – ez az egészséged. Képesnek kell lennie végleg megtagadni magát. Tegyük fel, hogy a barátok meghívnak egy szórakozóhelyre, holnap pedig nehéz napod lesz a munkahelyeden, persze jobb otthon maradni, eleget aludni, mint fájó fejjel, nikotint szívva belevágni a munkába. Ez vonatkozikdohányzás, alkohol és drogfogyasztás. Fejét a vállakon kell lennie.
Vannak olyan tényezők, amelyek meghatározzák az emberi egészséget, amelyek nem tőlünk függenek. Ez a környezet. A közlekedésből származó gázkibocsátás, a gátlástalan gyártók termékeinek és élelmiszereinek felhasználása, mutáló régi vírusok (influenza) és új vírusok megjelenése – mindez negatívan érinti egészségünket.
A lakóhelyünk szerinti régió egészségügyi rendszerétől is függünk. Az orvostudomány sok esetben fizetős, és nem sok embernek van módja jó, magasan képzett szakember segítségét kérni.
Így az egészséget értékként határoztuk meg, és figyelembe vettük az azt meghatározó tényezőket.
Az egészség csiszolandó gyémánt. Vegye figyelembe az egészséges életmód kialakításának két alapvető szabályát:
- fázisozás;
- szabályosság.
Nagyon fontos minden edzési folyamatban, legyen szó izomfejlesztésről, keményedésről, tartáskorrekcióról, tananyagról vagy egy szakterület elsajátításáról, mindent fokozatosan.
És természetesen ne feledkezzünk meg a szisztematikusságról, hogy ne veszítsük el az eredményt, a tapasztalatot és a készségeket.
Tehát megvizsgáltuk az egészséget meghatározó fő tényezőket, most pedig beszéljünk azokról a folyamatokról, amelyek negatívan befolyásolják az ember életmódját.
Mi rontja az egészséget
Vegye fontolóra a kockázati tényezőket:
- Rossz szokások (dohányzás, alkohol, drogok, kábítószerrel való visszaélés).
- Rossz étel(kiegyensúlyozatlan étkezés, túlevés).
- Depressziós és stresszes állapot.
- A fizikai aktivitás hiánya.
- Nemi úton terjedő betegségekhez és nem kívánt terhességhez vezető szexuális viselkedés.
Ezek egészségügyi kockázati tényezők. Beszéljünk róluk részletesebben.
Határozzuk meg a kifejezést
A kockázati tényezők az emberi test belső és külső környezetének megerősített vagy hozzávetőlegesen lehetséges állapotai, amelyek bármely betegséghez hozzájárulnak. Lehet, hogy nem a betegség oka, de hozzájárul annak előfordulásának, progressziójának és kedvezőtlen kimenetelének nagyobb valószínűségéhez.
Milyen egyéb kockázati tényezők vannak?
Íme néhány példa:
- Biológiai. Rossz öröklődés, születési rendellenességek.
- Társadalmi-gazdasági.
- Környezeti jelenségek (rossz ökológia, éghajlati és földrajzi viszonyok sajátosságai).
- A higiéniai előírások megsértése, tudatlanságuk.
- A rezsimek (alvás, táplálkozás, munka és pihenés, oktatási folyamat) be nem tartása.
- Kedvezőtlen klíma a családban és a csapatban.
- Gyenge fizikai aktivitás és még sok más.
A kockázati példák vizsgálata után marad az embernek, hogy céltudatosan, kitartóan, lelkiismeretesen dolgozzon ezek csökkentésén és az egészségvédelmi tényezők megerősítésén.
Nézzük meg közelebbről a fizikai egészséget. Nemcsak a munkaképesség, hanem általában az élet is múlik rajta.
Fizikai egészség. Tényezők, amelyek meghatározzák a fizikaiegészség
Ez az emberi test olyan állapota, amelynek jellemző tulajdonságai segítenek alkalmazkodni bármilyen körülményhez, amikor minden szerv és rendszer normálisan működik.
Meg kell jegyezni, hogy az egészséges életmód fenntartása nem csak a sportolásról, az étrend betartásáról és a helyes táplálkozásról szól. Ez egy bizonyos hozzáállás, amelyet az ember betart. Önfejlesztéssel, lelki fejlődéssel foglalkozik, kulturális szintet emel. Mindez együtt jobbá teszi az életét.
Az életstílus az első fontos tényező. Egy személy egészségének megőrzését célzó körültekintő magatartásának tartalmaznia kell:
- az optimális munka-, alvás- és pihenési mód betartása;
- napi fizikai aktivitás kötelező jelenléte, de a normál tartományon belül, se kevesebb, se több;
- rossz szokások teljes elutasítása;
- csak a megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozás;
- pozitív gondolkodás elsajátítása.
Meg kell érteni, hogy az egészséges életmód azon tényezője, amely lehetővé teszi a normális működést, az összes szociális feladat ellátását, valamint a munkát a családi és háztartási szférában. Ez közvetlenül befolyásolja, hogy az egyén mennyi ideig fog élni.
A tudósok szerint az ember testi egészségének 50%-a az életmódjától függ. Kezdjük a következő kérdés megbeszélését.
környezet
Milyen tényezők határozzák meg az emberi egészséget a környezet szempontjából? NÁL NÉLhatásától függően három csoport van:
- Fizikai. Ezek a levegő páratartalma, nyomása, napsugárzás stb.
- Biológiai. Hasznosak és károsak lehetnek. Ide tartoznak a vírusok, gombák, növények, sőt a háziállatok és baktériumok is.
- Vegyi. Minden olyan kémiai elem és vegyület, amely mindenhol megtalálható: a talajban, az épületek falában, az élelmiszerekben, a ruházatban. Valamint az embert körülvevő elektronika.
Összességében mindezek a tényezők körülbelül 20%-ot tesznek ki, ami meglehetősen nagy szám. A lakosság egészségi állapotának mindössze 10%-át határozza meg az egészségügyi ellátás színvonala, 20%-át az örökletes tényezők, és 50%-át az életmód adja.
Amint látja, nagyon sok tényező határozza meg az emberi egészség állapotát. Ezért rendkívül fontos nemcsak a betegségek felbukkanó tüneteinek megszüntetése és a fertőzések elleni küzdelem. Az egészséget meghatározó összes tényezővel foglalkozni kell.
Egy ember számára rendkívül nehéz megváltoztatni a környezeti feltételeket, de mindenki javíthatja otthona mikroklímáját, gondosan választja meg az élelmiszert, használjon tiszta vizet, kevesebb, a környezetre negatívan ható anyagot használjon.
És végül beszéljünk a népesség egészségi szintjét meghatározó tényezőkről.
Körülmények, amelyek alakítják az emberek életmódját
Vegyük figyelembe az egészségi állapotot befolyásoló legfontosabb mutatókat:
- Lakásviszonyok.
- A testet károsító szokások.
- Családtagok közötti kapcsolatok, mikroklíma, valamint a családi értékek elvesztése, válások, abortuszok.
- Bűncselekményeket, rablásokat, gyilkosságokat és öngyilkosságokat követett el.
- Változás az életmódban, mondjuk faluból városba költözéssel.
- A különböző vallásokhoz és hagyományokhoz való tartozás miatt fellépő összecsapások.
És most fontolja meg más jelenségek hatását a lakosság egészségére.
Technogén tényezők negatív hatása
Ezek a következők:
- Feltételesen egészséges emberek munkaképességének csökkenése, valamint szociális aktivitása.
- Genetikai rendellenességek előfordulása, amelyek olyan örökletes betegségek kialakulásához vezetnek, amelyek a jövő generációira hárulnak.
- A krónikus és fertőző betegségek számának növekedése a munkaképes lakosság körében, amelyek miatt az emberek nem mennek dolgozni.
- A szennyezett területeken élő gyermekek egészségi állapotának csökkentése.
- Gyenge immunitás a lakosság nagy részénél.
- A rákos betegek számának növekedése.
- A magas környezetszennyezettségű területeken élők várható élettartamának csökkenése.
Így egyértelmű, hogy számos kockázati tényező létezik. Ebbe beletartoznak az ipari és közlekedési kibocsátások a légkörbe, a talajvízbe való szennyezett lefolyás, a hulladéklerakók, a gőzei és mérgei, amelyek csapadékkal ismét az emberi környezetbe kerülnek.
Negatív egészségügyi hatások figyelhetők megmédiapopuláció. Televíziós hírek, folyóiratok, rádióadások, tele negatív anyagokkal, izgatják az embereket. Így depressziót és stresszt okoznak, megtörik a konzervatív gondolkodást, és a legerősebb egészségkárosító tényező.
A felhasznált víz minősége kiemelkedően fontos az emberiség számára. Szörnyű fertőző betegségek terjedésének forrásaként szolgálhat.
A talaj negatív hatással van az emberek egészségére is. Mivel felhalmozódik a légkörből származó ipari vállalkozások szennyeződése, különféle növényvédő szerek, műtrágyák. Tartalmazhat bizonyos helmintiázisok és számos fertőző betegség kórokozóit is. Ez nagy veszélyt jelent az emberekre.
És még a táj biológiai összetevői is képesek károsítani a lakosságot. Ezek mérgező növények és mérgező állatok harapása. A fertőző betegségek hordozói (rovarok, állatok) szintén rendkívül veszélyesek.
Nem szabad megemlíteni azokat a természeti katasztrófákat, amelyek évente több mint 50 ezer embert követelnek. Ezek földrengések, földcsuszamlások, cunamik, lavinák, hurrikánok.
Cikkünk végén pedig azt a következtetést vonhatjuk le, hogy sok írástudó ember nem ragaszkodik a megfelelő életmódhoz, magasabb hatalmakra hagyatkozik (talán átüt).
Pihenésre van szüksége. Az alvás nagyon fontos, ami védi idegrendszerünket. Az a személy, aki keveset alszik, reggel ingerlékenyen, összetörten és mérgesen kel fel, gyakran fejfájással. Minden embernek megvan a maga standardja.aludni, de átlagosan legalább 8 órát kell tartania.
Két órával az éjszakai pihenés előtt hagyja abba az evést és a szellemi tevékenységet. A helyiséget szellőztetni kell, éjszaka ki kell nyitnia az ablakot. Semmi esetre sem szabad felsőruházatban aludni. Ne bújjon el a fejével, és ne temesse be az arcát a párnába, ez megzavarja a légzési folyamatot. Próbálj meg egyszerre elaludni, a szervezet megszokja, és nem lesz gond az elalvással.
De ne kockáztasd az egészségedet, az élet egy, és azt minőségileg és boldogan kell élned, hogy egészséges leszármazottaid is élvezhessék ezt a felbecsülhetetlen értékű ajándékot.
