A munka és a tanulás összekapcsolásának kérdése sok modern diák számára aktuális. Az ösztöndíj kicsi, lehet, hogy a szülők egyáltalán nem segítenek, de pénz kell. Munkát kell találni, és nem csak keresni kell időt, hanem tanulni is. Hogyan lehet kezelni egy ilyen terhelést? Most erről fogunk beszélni.
Nincs halogatás
Hogyan lehet összeegyeztetni a munkát és a tanulást a nappali tagozaton? Nem könnyű, de meg lehet szokni. A legfontosabb az, hogy elkezdj felelősséget vállalni az idődért. Megérteni, hogy most nincs mód elpazarolni – céltalanul feküdni az ágyon, órákat üldögélni a közösségi oldalakon, telefonálni stb. Természetesen vannak, akik nem utasítják el az ilyen halogatást, de aztán vagy alszanak az iskolában, ami befolyásolja tanulmányi teljesítményüket, vagy csökkent munkahelyi termelékenységtől szenved.
A rendszernek való megfelelés
Szinte percenként kell beosztania a napot. Az emelkedéstől kezdveszünettel végződik. Az ütemezésben sok elemnek kell lennie, és mindegyiket részletesen le kell írni. Például: „15:00-15:30 – Metróval megyek dolgozni. Ezzel párhuzamosan el kell olvasnia két bekezdést a témáról.”
A nap közepén minden szabad ablakot jól kell használni. Ha ráhangolódsz a termelékenységre, mindenre képes leszel, és marad időd a pihenésre és a szórakozásra.
A megfelelő állások kiválasztása
Ez a munka és a tanulás összeegyeztetésének kérdésében is fontos. A következőket kell megtanulnia minden diáknak, aki bevételi forrást keres:
- Nem kell teljes 8 órát szerezni. Ellenkező esetben nem lesz idő a házi feladatra. Ráadásul még az eleget aludni sem mindig sikerül.
- A kemény munkákat legjobb félretenni. Lelki fáradtság az iskolában + fizikai terhelés a munkahelyen=a szervezet kimerültsége.
- Jobban keresse a passzív munkát. Bolti eladó, őr, ügyintéző. Igen, ez a munka gyakran ellentmond az első bekezdés feltételeinek, de amíg nincsenek ügyfelek/vevők, addig lehet feladatokat végezni, olvasni stb.
- A távmunka ideális lenne. Most sok ilyen lehetőség van. Ez kényelmes, mert bármikor dolgozhat a diák számára kényelmesen, és nem mozdul el otthonról.
- Segítséget kérhet a szakszervezeti bizottságtól, a tanszéktől, a tanároktól vagy a dékántól. Sok egyetemen beszállnak a hallgatói pozícióba, és segítik őket részmunkaidős álláskeresésben, ráadásul a szakterületükön.
Egy dolgot lehet mondanibizalom – ne rohanjon elfogadni az első megüresedett állást. Végig kell menni a rendelkezésre álló lehetőségek közül, és kiválasztani a legjobbat. Jobb feláldozni egy-két hetet a keresgélésre, mint megelégedni egy disznóval.
Tanulmányi vakáció
A jelentkezéskor a hallgatónak fel kell készülnie arra, hogy el kell vállalnia. Ezért jobb az év elején elhelyezkedni, hogy a teszthét és a foglalkozás előtt legyen ideje jó eredményt elérni. A munkáltató pedig köteles tanulmányi szabadságot biztosítani a munkavállalónak, ha a munkát a következőkkel kombinálja:
- Felsőfokú alapképzés megszerzése.
- Diplomás vagy posztgraduális képzés teljesítése.
- Felvétel az egyetemre a megadott szakokra.
- Tréningek teljesítése magasan képzett személyzet számára.
- Átlagos prof. oktatásban vagy műszaki iskolába/főiskolába való felvétellel.
- Tanítás az iskolában.
A szabadság kiadási kötelezettséget a Munka Törvénykönyve 173., 174. és 176. paragrafusai írják elő. Ezért fontos, hogy hivatalosan jelentkezzenek az állásra. Ha nem a törvény szerint alkalmazzák, akkor nem számíthat szabadságra - annak biztosítása a vezető választásán marad. Kényelmes összeegyeztetni a munkát és a tanulást ilyen körülmények között? Valószínűtlen. Valószínűleg a diák egyszerűen munka nélkül marad.
A legfontosabb az alvás
És ezzel nem lehet vitatkozni. Sokan pánikba esnek, amikor felvetődik előttük a kérdés,arról, hogyan lehet összeegyeztetni a munkát és a tanulást. Hiszen ha egyszerre kétféle tevékenységet végez, fennáll annak a veszélye, hogy gyakorlatilag nem marad idő az alvásra. Ez nem teljesen igaz. A napban 24 óra van, és a szabad időszakra elegendő alvás az igazi. Íme, hasznos tippek:
- Kelj fel és feküdj le pontosan ugyanabban az időben. Még a 15 perces túl- vagy alulalvás is befolyásolhatja az életerőt. Ha eleget szeretne aludni, hozzá kell szoktatnia szervezetét a szigorú alvási ütemezéshez.
- Egyél 3-4 órával a villany kialvás előtt.
- Ne igyon teát és egyéb italokat lefekvés előtt. Víz lehetséges, sőt szükséges is, de kis mennyiségben.
- Ne aludj zenére fejhallgatóval, hanem csendben, kikapcsolt világítás mellett.
- Érdemes kihúzni egy kényelmes matracért és párnáért.
- Kezdje a reggelt edzéssel, rövid futással és kontrasztzuhannyal.
Kívánatos az étrend normalizálása is – egyen egészséges, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket, igyon tiszta vizet. És persze mindezt egyszerre. Ha minden mód megvan, akkor a szervezet könnyebben megbirkózik a mentális és fizikai stresszel – elvégre ilyen körülmények között nem is kell hozzászoknia a fiziológiai változásokhoz.
Pihenés és szünetek
Nem lehet figyelmen kívül hagyni fontosságukat, amikor arról beszélünk, hogy egy diák hogyan tudja összekapcsolni a tanulást a munkával. A termelékenység gyorsan nullára csökken, ha mókus a keréken módban van.
Tegyük fel, hogy a párok 8:30-tól 15:30-ig tartanak. 16:30-ig munkába kell állnia.21:30-ig. A diák 22:30 körül jön haza. Éjfél előtt van időd enni, rendet rakni és egy kicsit edzeni. Ezután engedje meg magának, hogy körülbelül egy órát nézze a sorozatot, ellenőrizze a közösségi oldalakat stb. Hat óra alvás természetesen nem elég, de ha betartja a fenti ajánlásokat, akkor elegendő lesz az elegendő alváshoz. A végén lehet majd hétvégén pihenni.
És igen, mivel arról beszélünk, hogyan lehet összeegyeztetni a munkát és a tanulást mesterképzésben, alapképzésben stb., meg kell jegyezni, hogy ha lehet, jobb, ha nem dolgozunk minden nap. A hét közepén legyen böjti nap. Legyen ez vagy a legkönnyebb nap az egyetemen, hogy egy kis szabadnapot csináljon, vagy a legnehezebb, hogy ne terhelje magát semmi extragal.
A legjobb megoldás: megállapodni az egyetemen
Hogyan lehet összeegyeztetni a munkát és a tanulást? Meg kell oldani minden olyan kérdést, amely a két tevékenység kombinálásával kapcsolatos az egyetemen. Íme a teendő:
- Szerezzen meg egy ingyenes látogatást a dékáni hivatalba való munkavállalási igazolással. A hallgató bizonyítványt állít ki, amely hivatalosan lehetővé teszi, hogy nem minden páron részt vegyen. Általában 50%-nál kell megjelenni, de sokan figyelmen kívül hagyják ezt a küszöböt, és hetente egyszer megjelennek az egyetemen. De itt minden egyéni. Egyes egyetemeken erre behunyják a szemüket, máshol kirúgják őket.
- A bizonyítvány átvétele után személyesen kell beszélnie minden tanárral. Magyarázd el nekik a helyzetedet, mondd el, hogy dolgoznod kell, és a dékáni hivatal jóváhagyta. Szervezd meg, hogy eljössz a feladatokra, és add le azokat. emberia hozzáállás a fontos. Nem tűnhet el magyarázat nélkül, és utána térhet vissza egy tesztre.
- Jobb mindent korán átadni. Ne halaszd a félév végére. Ez a felelősség és a tanárok iránti tisztelet megnyilvánulása. Igen, és farok nélkül könnyebb az élet. Sokan ingyenes látogatással igazolják magukat, és mindent a végére halogatnak. Ezt így nem tudod megtenni. Emlékeznünk kell arra, hogy a tanulás a fő tevékenység.
Lehet, hogy szavakban bonyolult, de a valóságban sokkal könnyebb. Szerencsések azok, akik részmunkaidős hallgatók – egyáltalán nem kell azon gondolkodniuk, hogyan lehet összeegyeztetni a munkát és a tanulást. De még napközben is mindenhol időben lehetsz. A legfontosabb a koncentráció, a felelősség és a vágy.
