Egész élete során az ember különféle fizikai tevékenységeket tapasztal. Ezek lehetnek professzionális erőgyakorlatok és egyszerűen kapcsolódó terhelések, amelyek különféle élethelyzetekben fordulnak elő.
Fizikai terhelés során megnőnek a munkafolyamatban részt vevő izmok. Ez az izmot alkotó rostok növekedése miatt következik be. Az izomrost lehet az izom teljes hosszában, de lehet rövidebb is. Az izomrost nagyszámú kontraktilis elemből áll - myofibrillákból. Az egyes elemek belsejében még kisebb elemek találhatók - miofamentumok, aktin és miozin. És ezeknek az elemeknek köszönhetően izomösszehúzódás következik be.
Rendszeres súlyemeléssel az izomrostok megnövekednek, ez izomhipertrófiát okoz.
Izomhipertrófia – az izomtömeg növekedése az izomrostok „növekedése” miatt.
Az izomhipertrófia leggyakrabban testépítéssel foglalkozó sportolóknál jelentkezik. Mivel ennek a sportnak az a célja, hogy javítsa a testet erőterheléssel, magas kalóriatartalmú táplálkozással és különféle anabolikus gyógyszerek szedésével. NÁL NÉLennek eredményeként a testen kifejezett izomkönnyítés képződik, azaz izomhipertrófia lép fel.
Az izmokban edzés közben fellépő folyamatok
Az emberi szervezet felépítésének alapja a fehérje, minden szövetében jelen van. Ezért az izomszövet változásai a szövetben lévő fehérje szintézisétől és katabolizmusától függenek.
Állandó fizikai aktivitás mellett a vázizomzat hipertrófiája lép fel. Amikor a szervezet stresszt tapasztal, megnő a kontraktilis fehérjék tartalma a megfelelő izmokban. Tudományosan megállapítható azonban, hogy a testet érő fizikai hatások során a fehérjeszintézis leáll, és a katabolizmus a felépülési folyamat első perceiben aktiválódik. Így az izomhipertrófia a fehérjeszintézis fokozásával jön létre, nem pedig a fehérjelebontás sebességének csökkentésével a fehérjeszintézis állandó szintjén.
Vázizom hipertrófia
Az emberi izomszövet motoros funkciókat lát el, vázizmokat képez. A vázizmok fő feladata az összehúzódás, amely az izom hosszának megváltozása miatt következik be, amikor idegimpulzusoknak vannak kitéve. Az izmait használva az ember „mozoghat”. Minden izom "meghatározott" cselekvést hajt végre, csak egy meghatározott irányban tud működni, amikor egy ízületre hat. Az ízület tengelye körüli mozgásának biztosítására egy pár izom vesz részt, amelyek az ízülethez képest mindkét oldalon jelen vannak.
Egy izom erejét a mennyiség és a vastagság határozza megrostok, amelyek ebben az izomban jelen vannak. Ezek alkotják az izom anatómiai átmérőjét (az izom hosszára merőleges keresztmetszetének területét).
Létezik olyan mutató is, mint a fiziológiai átmérő (az izom rostjaira merőleges keresztmetszete).
A fiziológiai átmérő értéke befolyásolja az izom erejét. Minél nagyobb a fiziológiai átmérő, annál nagyobb lesz az izomzatban rejlő erő.
Fizikai aktivitás során az izom átmérője megnő, ezt hívják munkaizom hipertrófiának.
A munkavégző izom hipertrófiája akkor fordul elő, ha megnő az izomrostok térfogata. A rostok erős megvastagodása esetén több új, közös ínnel rendelkező szálra hasadhat. A munkahipertrófia egészséges embereknél fordul elő, akiknél az emberi szövetek vagy szervek fokozott funkciói vannak. Például ez az emberi vázizom hipertrófia.
Az izomhipertrófia okai
Az izomhipertrófiát a legtöbb esetben a rendszeres fizikai aktivitás okozza. Azonban az elfogyasztott kalória mennyisége is befolyásolja az izomtömeg növekedését. Ha nincs elég kalória, akkor a nagy izomtérfogat nem érhető el.
A szükséges izomtérfogat eléréséhez kapcsolódik, vagyis izomhipertrófiával jár, aminek okai a következő elveken alapulnak:
- Állandó terhelésre van szükség minden izomtípusra, melynek térfogatát növelni kell.
- A betöltési idő egyénileg kerül kiválasztásra. Ne ragaszkodjon a szabványokhoz. Annyit kell gyakorolnod, amennyit a szervezeted enged,azonban nem a teljes kimerülésig.
- Ne okozza az idegrendszer kimerülését, dolgozzon koncentráltan, nyugodtan és megfontoltan.
- Izomfájdalom jelentkezhet az edzés kezdeti szakaszában, de ez nem lehet ürügy az edzés abbahagyására.
Teljes és kiegyensúlyozott étrendet, sok folyadékot is kell biztosítani a szervezet vízháztartásának fenntartásához.
Megnövekedett rágóizmok
Az állkapocs "extra" mozgásai miatt a rágóizmok hipertrófiája jelentkezhet. Az ember alsó állkapcsa a rágóizmok miatt a felső állkapocshoz nyomódik. Két részből állnak, és az állkapocs mindkét oldalán helyezkednek el. Az izom a járomív alsó szélétől kezdődik és az alsó ág külső felületén ér véget.
A rágóizmok hipertrófiája sérti az arc felső és alsó részének vizuális harmonikus kombinációját, valamint fájdalmat okoz a rágóizmokban. Az arc „szögletes” lesz, vagy lefelé nyújtódik. Az izomhipertrófia a rájuk nehezedő terhelés növekedése miatt következik be.
A rágóizmok hipertrófiája a következőket okozhatja:
- bruxizmus - fogcsikorgatás;
- folyamatosan összeszorított állkapocs, még a fogak kitörléséig is;
- fájdalom a rágóizmokban.
Rágóizmok korrekciója
A rágóizmok hipertrófiájával az arcvonások aránytalansága jelenik meg az emberben. Ebben az esetben az állkapocs területén állandó fájdalom-szindróma is előfordulhat. Ennek kijavításáhozKiegyensúlyozatlanság esetén a személynek szakorvoshoz kell fordulnia, hogy orvosi kezelésben részesüljön. Annak érdekében, hogy az izomhipertrófia elmúljon, a kezelést időben el kell kezdeni.
A kezelés során a rágóizomba, három-négy helyre speciális gyógyszert fecskendeznek, amely ellazítja az izmot és helyi izomlazulást okoz. Néhány nap múlva látható a hatás, amely körülbelül hat hónapig tart.
A szívizom hipertrófiája
Vannak esetek, amikor a szív kóros növekedése következik be, elsősorban a szívizom - szívizom - vastagságának növekedése miatt.
A szív bal oldalának hipertrófiája gyakoribb, mint a jobbé.
A szív egyes részeinek hipertrófiája akkor jelenhet meg, ha:
- veleszületett vagy szerzett szívhibák;
- hipertónia;
- intenzív fizikai aktivitás;
- anyagcserezavarok, beleértve az elhízást;
- éles stressz az ülő életmód során.
A szívizom hipertrófiájának tünetei
A szívizom enyhe hipertrófiája nem okoz változást az ember közérzetében, és észrevétlen maradhat. Minél magasabb a betegség stádiuma, annál kifejezettebbek a betegség tünetei. A betegség diagnosztizálásának egyik legjobb módja a szív ultrahangja.
A betegség jelenléte a következő tünetek alapján feltételezhető:
- nehéz légzés, nehéz légzés;
- mellkasi fájdalom;
- gyorsfáradtság;
- instabil pulzusszám.
A kamrai hipertrófia kiváltása magas vérnyomást okozhat. A szív gyorsabban kezd dolgozni, a szívben lévő vér erősebben nyomja a falakat, ezáltal kitágítja és megnagyobbítja a szívet, és csökkenti a falak rugalmasságát. Ez ahhoz vezet, hogy a szív nem tud az előző üzemmódban dolgozni.
Szívhipertrófia kezelése
A kezdeti szakaszban a szívhipertrófia gyógyszeres kezelésre alkalmas. A diagnózist a hipertrófia kialakulását kiváltó ok azonosítása érdekében végzik, és megkezdődik annak megszüntetése. Ha például a betegség az ülő életmód és a túlsúly miatt alakult ki, akkor az embernek kis fizikai aktivitást írnak elő, és az étrendjét módosítják. A termékek bevezetése az egészséges táplálkozás elveinek megfelelően történik.
Ha a kamrai hipertrófia nagy méretet ért el, műtétet hajtanak végre, és eltávolítják a hipertrófiás területet.
Izomsorvadás
A hipertrófia és az izomsorvadás jelentése ellentétes fogalmak. Ha a hipertrófia az izomtömeg növekedését jelenti, akkor az atrófia annak csökkenését jelenti. Az izmot felépítő rostok, amelyek hosszú ideig nem kapnak terhelést, elvékonyodnak, számuk csökken, súlyos esetben pedig teljesen eltűnhetnek.
Az izomsorvadást az emberi szervezetben végbemenő különféle negatív folyamatok okozhatják, mind örökletes, mind szerzett. Ez lehet például:
- anyagcserezavar;
- következményendokrin betegségek;
- fertőző betegség utáni szövődmény;
- testmérgezés;
- enzimhiány;
- hosszú műtét utáni izompihenés.
Izom atrófia kezelése
A kezelés hatékonysága a betegség stádiumától függ. Ha az izmokban bekövetkező változások jelentősek, nem lehet őket teljesen helyreállítani. Diagnosztizálják az izomsorvadást okozó okot, és megfelelő gyógyszert írnak elő. Az orvosi kezelés mellett mindenképpen javasolt:
- fizioterápiás gyakorlatok;
- fizioterápia;
- elektrokezelés.
Az izmok jó formában tartása érdekében masszázst írnak elő, amit rendszeresen kell végezni.
A kezelés célja az izmok pusztító hatásainak megállítása, a tünetek enyhítése és az anyagcsere-folyamatok javítása a szervezetben.
Az összes szükséges vitaminelemet tartalmazó megfelelő táplálkozás kötelező jelenléte.
Következtetés
Így arra a következtetésre juthatunk, hogy a vázizmok hipertrófiájának eléréséhez jelentős fizikai erőfeszítésekre van szükség. Ha ezt a szép test elérése érdekében, kifejezett izomtömeggel teszik meg, akkor a személynek rendszeres erőgyakorlatokat kell végeznie. Ugyanakkor étrendjét a helyes táplálkozás elveire kell építeni.
Fennáll azonban a nem kívánt izomhipertrófia kialakulásának lehetősége, ami veszélyt jelent az emberi egészségre, ez: hipertrófiaszívizom és rágóizmok. A legtöbb esetben ezeknek a betegségeknek a megjelenése az emberi test eltéréseivel és rendellenességeivel jár. Ezért a betegség időben történő diagnosztizálása és az egészségi állapot ellenőrzése szükséges a betegség kialakulásának és kialakulásának megelőzéséhez.
Az egészséges életmód és a megfelelő táplálkozás segít az embernek jó fizikai állapotban maradni és elkerülni az esetleges egészségügyi problémákat.
