Az emberi test egy csodálatos rendszer, amely összetettségében felülmúl sok ember alkotta szerkezetet. Ennek ellenére az ember meglepően jól koordináltan és pontosan cselekszik, hatékonyan látja el a rábízott feladatokat. A test mozgását izmok segítségével hajtják végre, amelyek szinte a teljes területén helyezkednek el. Elkötelezett munkájuknak köszönhetően sétálhatunk, lélegezhetünk, beszélhetünk és más olyan dolgokat csinálhatunk, amelyek annyira ismerősek számunkra.
Izomtípusok
Az emberi izmok elnevezése az ókori Rómából származik, amelynek lakói az izomszövetek bőr alatti mozgását az egér lepedő alatti futásához hasonlították. Így szórakozásból a rómaiak a latin musculus szóval nevezték el az izmokat, ami egérnek felel meg. Az összehasonlítás olyan jól sikerült, hogy ezt a szót a mai napig használják. Az „egerek” az összehúzódási képességüknek köszönhetően végzik munkájukat. A vázizmokat inak kötik a csonthártyához,a bőr kötőrétege vagy egy másik izom.
Az inak sűrű kötőszövetből épülnek fel. Rendkívül tartósak és ellenállnak a nagy terhelésnek. Az idegek áthaladnak az izomszöveten, amelyen keresztül a gerincvelőből érkező jelek bejutnak abba, az erek pedig üzemanyagot adnak ennek az egész összetett rendszernek. Szerkezettől függően simaizom, harántcsíkolt, valamint szívizom vagy szívizom különböztethető meg.
Sima izmok
Ez a fajta izomszövet nem látható a szem számára, mint például az emberi vázizmok. Az anatómiai atlaszból származó séma ezek nélkül is megteszi. A sima izmok alkotják az üreges belső szervek falát, mint például a hólyag, a belek, a gyomor és a nemi szervek. Ezenkívül az ilyen típusú izomszövet ereket képez, amelyeken keresztül a vér és a nyirok mozog.
A vázizmokkal ellentétben a simaizmok nem engedelmeskednek akaratunknak. Ez biztosítja a legfontosabb testrendszerek zavartalan működését, melynek beavatkozása negatív következményekkel járhat. A simaizomszövet nagyon képlékeny - jól nyúlik, és hosszú ideig meg tud maradni ebben a formában anélkül, hogy elveszítené a feszültséget. Ez a fajta izom lassan összehúzódik, ami tökéletesen megfelel a rábízott feladatoknak.
Harántcsíkolt izmok
Azokat az izmokat, amelyekbe a csontvázunk öltözött, harántcsíkoltnak nevezzük. Ezek a legszembetűnőbb emberi izmok, elrendezésük elrendezése lehetővé teszi, hogy testünk az általunk megszokott mozgások teljes skáláját elvégezze. Ezen izmok tömege azférfiaknál a teljes testtömeg körülbelül 40%-a, nőknél pedig 30%-a. Mindegyik izom a csontvázhoz kapcsolódik, így amikor összehúzódik, mozgás történik az egyik ízületben. Az emberi izmok elrendezése olyan mechanizmusra hasonlít, amely a testet blokkok és karok rendszerén keresztül mozgatja.
Az elvégzett munkától függően az izmok szinergikusok vagy antagonisták lehetnek. A szinergikusok együtt dolgoznak egy adott feladat elvégzése érdekében, míg az antagonisták az ellenkezőjét. Vagyis amikor egy izom összehúzódik, annak antagonistájának ellazulnia kell ahhoz, hogy a mozgás megtörténjen. Ezt az elvet a bicepsz és a tricepsz példáján lehet a legkönnyebben megérteni. Ha meg kell hajlítania a karját, akkor a bicepsz megfeszül, és a tricepsz ellazul. A kar nyújtása az ellenkező folyamatot követeli meg. Ez azonban nem mindig történik meg, például ahhoz, hogy a terhelést kinyújtott karon tartsuk, bicepsz és tricepsz is kell. Ebben az esetben szinergikus izomként működnek.
Az izmok összehúzódása nem mindig feszültséggel jár. Ha csak az izom hossza változik, akkor ezt a működési módot izotóniásnak nevezzük. Ha izomfeszültség lép fel, és annak hossza változatlan marad, akkor az ilyen terhelést izometrikusnak nevezzük.
Egy másik érdekes izom a szív. Nem véletlenül nevezik szervezetünk fő motorjának. Folyamatos munkája biztosítja az ember létfontosságú tevékenységét, liter vért vezetve benne. Ez a szerv harántcsíkolt izomszövetből áll, amely ina csontváztól eltérően, kötegbe gyűjtve helyenként összefonódik egymással. Ez a szerkezet lehetővé teszi a szív gyors összehúzódását. A vázizmokkal ellentétben a szívizom nem engedelmeskedik parancsainknak, hanem önállóan működik.
Idegrendszer
Minden izom belsejében idegek és véredények sorakoznak. Természetesen az agy az idegimpulzus kiindulópontja, de a gerincvelő nélkül nem lenne mód az emberi izmok megfelelő megszervezésére. A jövőbeli mozgás sémája pontosan a gerincvelő beleiben alakul ki, ahonnan rendezett jel érkezik az izomba. Emiatt az izmok összehangoltan működnek, például ha egy izom izgat, az antagonistája gátolt. Ugyanakkor szükség esetén mindkettőt gerjeszthetjük, ha a kívánt jel keletkezik.
A visszacsatolás az idegrost mentén történik, ennek köszönhetően az agy tudja, milyen állapotban van az izom. Ezt az összetett rendszert a motoros neuronok irányítják, amelyek kétféleképpen fogadják a jeleket. Az egyik a tudatos cselekvésekre, a másik a reflexszerű és automatikus cselekvésekre, mint például a séta, légzés vagy futás.
Emberi izomcsoportok
Az izmok külön csoportokra oszthatók, amelyek mindegyikének megvannak a maga sajátosságai. Az emberi izmok felépítésének diagramja azt sugallja, hogy feltételesen osztják fel őket:
- Négyfejű.
- Háromfejű.
- Borjú.
- Trapéz.
- Hasi izmok.
- Csökkent.
- Vállizmok.
- Hátizmok.
- Karhajlítók.
- Karnyújtó.
- fenék.
- Adductors.
- Csuklóhajlítók.
- Csuklóhosszabbítók.
- Scapuláris zárak.
- Icio-tibia izmok.
- Lumbális.
Ezek a csoportok magukban foglalják a fő emberi izmokat, amelyek elrendezése részben megjelenik ezekben a csoportokban.
Izmok és ember
Az izommunka nagyon fontos az egészség szempontjából, jó formában tartásuk a hosszú és aktív élet kulcsa. Sajnos sokan tudnak erről, aktívan vitatják a sport szerepét az egészség alakításában, de továbbra is mozgásszegény életmódot folytatnak. Így teljes emberi izomcsoportok maradnak kihasználatlanul.
A mozgásszegény életmód izomszövetsorvadást, szív- és érrendszeri betegségeket okoz. Az elkényeztetett szív már kisebb terhelést sem bír el, valamint a tüdő, amelynek térfogata óhatatlanul csökken. Ne feledje, lehetetlen egészségesnek maradni, ha az izmai folyamatosan tétlenek. Adj nekik munkát – és az eredmény nem fog sokáig várni.
