Az önuralom meghatározása szerint az ember cselekedetei, érzései és érzelmei irányításának képessége. Ez az önkontroll képessége a vágyak és étvágyak uralása szempontjából. Aquinói Szent Tamás, egy középkori filozófus és teológus azt mondta, hogy azok az emberek, akik nem veszítették el önuralmukat, képesek voltak "életüket megmenteni". Más szóval, képesek voltak a megfelelő dolgokat megtenni, hogy egészségesek és boldogok legyenek. Milyen példák vannak az önuralomra az irodalomban, a történelemben, a sportban és az életben?
Az önuralom három szokása
Az önuralom alatt álló ember arra vágyik, amit tennie kell (Arisztotelész). Az ilyen embereknek három szokásuk kell legyen:
- Egészséges hozzáállásuk van a célokhoz, és a luxus helyett arra összpontosítanak, amire szükségük van az élethez. Semmilyen módon nem próbálnak kihasználni másokat.
- Tudják értéküket, határozottak, de toleránsak másokkal szemben.
- Az önmegvalósításhoz vezető út szorosan összefügg a fenntarthatósággal. Példa az önkontrollra: a rajz és a vizuális művészet egyéb formáinak tanítása,hangszeren játszani és egy új tantárgy megtanulása mind olyan készségek példája, amelyeket nem könnyű elsajátítani, de az elért célok mindig örömet okoznak.
Életpéldák
Az önuralom olyasvalami, ami néha nagyon hiányzik. Például az ember tudja, hogy egy fontos projektet kell befejeznie, megy és dolgozik, ahelyett, hogy a tévé előtt ülne vagy sétálna a barátaival. Íme egy másik példa az önuralomra az életből: az egyik ismerős kiabál a másikkal, míg a másiknak elég akaratereje van ahhoz, hogy kordában tartsa magát, és ne robbanjon fel. Ez a viselkedésed ellenőrzéséről szól.
A belső önkontroll példái a szervezettség, a tétlenség megtagadása, a sportolás (például reggeli kocogás) stb. Sok múlik az akaraterőn, valamint azon, hogy az ember milyen motivációt és attitűdöt ad magának. Ezzel együtt persze szükséges egy időre elhagyni a komfortzónát és fejleszteni az önuralom készségeit.
Példák az önkontrollra: társadalomismeret és azon túl
Az önuralom az a képesség, hogy kontrollálni tudjuk a viselkedésünket a társadalomban. Számos kimondatlan szabály létezik a társadalomban, amelyek szerint néha érdemes elnyomni az "egódat" és emlékezni arra, hogy ahol egy másik ember jogai és kötelezettségei kezdődnek, ott véget érnek a te jogaid.
Az önuralom társadalomtudományi példái elég nyilvánvalóak. Ezek gyakori helyzetek az életben.az egyének és néha az egész társadalom. Az emberek küzdenek a gyengeségeikkel: lustaság, irigység, hiúság, túlsúly, rossz szokások. Akinél ez az önkontroll aktiválva van, az nyer. Például annak, aki reggel ugyanabban az időben kel fel, nem szokása késni, rendesen étkezik stb. A jó önuralom az a képesség, hogy konfliktushelyzetben visszafogottan viselkedünk, kisimítjuk az éles sarkokat, képesek vagyunk meghallgatni és így tovább.
Ha felidézünk példákat az önuralomra a történelemben, akkor csak elképzelni kell, milyen áldozatokat hoztak például a királyok és királynők személyes életükben. Nem mindenki lesz hajlandó feladni saját érdekeit a közös ügy és az állam jóléte érdekében.
Önkontroll és tanulmányozás
Az önkontroll az osztálytermi tanulás alapvető része. Ha a tanulók képesek összpontosítani, és ki tudják zárni a potenciálisan izgalmas, de korlátozó rövid távú zavaró tényezőket, javítani fogják tanulásukat.
Freud azt javasolta, hogy a sikeres szocializáció az a folyamat, amelynek során a gyerekek megtanulják elnyomni a pillanatnyi impulzusokat, hogy azt tegyék, ami hosszú távon a legjobb saját maguknak és a társadalomnak. Azóta a modern empirikus kutatások megerősítették, hogy az önkontroll képessége az életkorral növekszik.
Önkontroll és sport
Az önkontroll hatalmi modellje feltételezi, hogy az önkontroll minden aktusa (pl. érzelemszabályozás, kitartás)egyetlen globális metaforikus erővel ruházva fel, amely korlátozott képességekkel rendelkezik. Ez az erő átmenetileg kimerülhet a kezdeti önuralom aktus után. Vagyis a második "akarati áttöréshez" már nincs elég ember. A közelmúltban az önkontroll hatalmi modelljére vonatkozó feltételezéseket a sport- és a testmozgáspszichológia területén is elfogadták és tesztelték.
Annak ellenére, hogy az emberek gyakran szándékoznak dolgozni, nem mindig teszik ezt. A gyakorlatokhoz vagy gyakorlati tervekhez való ragaszkodás képessége önkontrollt igényel, ezért befolyásolhatja az akaraterő. Ez azt jelenti, hogy az embereknek ki kell zárniuk az esetleges zavaró tényezőket vagy kísértéseket hosszú távú céljaik elérése érdekében.
Példák az önuralomra a történelemben és az irodalomban
Az önuralom problémája örök probléma, az ember időtlen idők óta küzd önmagával, bűneivel, és személyesen határozta meg tetteiben a szabadság részesedését. Az önuralom példáit a nagy orosz író, Lev Tolsztoj tanulmányozta, aki megjegyezte, hogy „az önmagunk feletti hatalom a legmagasabb hatalom, a szenvedélyek rabszolgasága a legszörnyűbb rabszolgaság”. Csak az erős emberek képesek uralkodni magukon, míg a gyengék vágyaik túszává válnak.
A 18. századi amerikai politikusként, diplomataként, feltalálóként és újságíróként Benjamin Franklin a következőképpen jellemezte az önuralmat: "Az embernek meg kell szabadulnia saját függőségeitől, és korlátoznia kell magát az ételben, az alkoholban. Ellenkező esetben az ember állam nélkül rabszolgává teszi magát."A diplomatáknak önuralomra van szükségük. A politikai megbeszéléseken és tárgyalásokon való részvétel gyakran túlzott pszichológiai túlterheléssel jár, és nagyon fontos a higgadtság és a higgadtság, valamint az érzelmek visszatartása.
Valójában az irodalmi művekben hihetetlenül sok példa van az önuralomra. Sok olyan cselekményt találtak ki vagy vettek át az életből, ahol az egyik karakter erős akaratú tulajdonságokkal rendelkezett, javította magát, vagy éppen ellenkezőleg, önpusztítással foglalkozott. Leggyakrabban ilyen példák a szépirodalomban, az önmagunkkal való küzdelemről szóló művekben találhatók. Vegyük Ivan Alekszandrovics Goncsarov klasszikus regényét, négy részből, „Oblomov” címmel, ahol két főszereplő áll szemben. Stolz az önuralom teljes megtestesülése, ellentétben Oblomovval, akinek soha nem sikerült megtalálnia magában a magot és az energiát.
Az elmélet és a példák elhitetik velünk, hogy az önkontroll képessége létfontosságú. Befejezésül idézzük Cicero egy másik bölcs mondását: „Az embernek meg kell tanulnia engedelmeskedni önmagának és engedelmeskedni a döntéseinek.”
