Az emberi test mozgásszervi rendszere a természet igazi csodája. Minden testrészt megtámaszt a megfelelő helyzetben, védi a létfontosságú szerveket és elképesztő mobilitást biztosít az egész testnek. A felső végtagok öve felelős a karoknak az axiális vázhoz való rögzítéséért.
Clavics és lapocka felépítése
A felső végtagok övének összetétele két lapocka, két kulcscsont és magának a végtagnak a vázát feltételezi. A felső végtagok öve alkotja az ember vállának formáját. A karokat a lapockák és a kulcscsontok kötik össze a testtel, amelyek a felső végtagok övét alkotják. A lapockák a hát felső részén helyezkednek el, háromszög alakúak, izmok segítségével kapcsolódnak a gerinchez és a bordákhoz. A lapocka a kulcscsonttal párosul, a kulcscsont pedig a szegycsonthoz és a bordákhoz kapcsolódik. A kulcscsont úgy néz ki, mint egy ívelt csont, amely a szegycsont és a lapocka külső szöge között halad át.
A felső végtag övének csontváza a következőkből épül felrészek:
- 2 kulcscsont;
- 2 spatula;
- vállcsontok;
- sugárcsontok;
- ulna csontok;
- csukló;
- metacarpalis csontok;
- ujjak falangai.
A felső végtag öv funkciója
A személy felső végtagjain lévő öv fő funkciója, hogy erős és mozgékony támasztékot hozzon létre a kezek számára. A medenceövvel ellentétben nem kapcsolódik mereven az axiális vázhoz. A felső végtagok övének fő csontjai: a kulcscsont, amely szabályos ízületet alkot a szegycsonttal, és a lapocka erős izmokkal kapcsolódik a test csontjaihoz. Ennek eredményeként a vállak aktívan részt vesznek a kezek mozgásában, növelve az amplitúdót és ennek megfelelően a munka hatékonyságát.
Az ember felső végtagjainak övének csontjai a gerincesek csontvázához hasonló szerkezetűek, és 3 részből állnak – a vállból, az alkarból és a kézből. Az ehhez az övhöz kapcsolódó izmok erősítik a vállízületet, és felelősek a karok legtöbb mozgásáért. Lapocka - egy széles, háromszög alakú lemez, amely hátulról a mellkas mögött helyezkedik el, a felső végtagok övének része. A vállízület lapos ürege van, amelybe a humerus feje kerül. A vállízület viszonylag instabil, maximális mozgási tartományt biztosít, de érzékeny a kimozdulásra és egyéb sérülésekre.
Fő karcsontok
A felkarcsont a felső végtagok övének hosszú csöves csontjaként jelenik meg, két meglehetősen hosszú ulna és sugárcsont kapcsolódik hozzá. Brachialis csontmindkét csonttal a könyökízületet képezi, és a kéz csak az egyikhez kapcsolódik - a csuklóízülethez. Az ulna a belső oldalra kerül. A kéz összes csontja az ízületeknek köszönhetően kapcsolódik egymáshoz.
Fő:
- váll;
- csukló;
- könyök.
Az ízületek mozgásukban nagyon változatosak, aktív mobilitásuk az elülső végtag, azaz a kéz vajúdószervvé való átalakulásához vezetett. A singcsont és a sugárcsont stabilabb, mint a humerus, a mozgások kevésbé szabadok. Még erősebb csuklók. A kar és a láb vázszerkezetében nagyon hasonló. Legfőbb különbségük a kéz eszköze, amelyben a hüvelykujj a többitől külön helyezkedik el, ami lehetővé teszi a kéz megfogó mozdulatait. Ennek az ujjnak a csuklója és a kézközépcsont között található az egyetlen nyeregízület az emberi testben, amelynek mozgásai sokkal szabadabbak, mint az első lábujj tövénél.
A könyökízület szerkezete
A felső végtagok öve tartalmazza a könyökízületet, amely két részből áll: blokk alakú és gömb alakú. Az első a humerus kitüremkedését köti össze az ulnaris bevágással, emellett kézzel hajtja végre a hajlító-nyújtó mozgásokat. A gömb alakú rész a humerus fejét köti össze a radiális üreggel. Ez lehetővé teszi az alkar elcsavarását. Általánosságban elmondható, hogy az ízület meglehetősen stabil a nagy ízületi felületnek és az erős szalagoknak köszönhetően. A sugár az alkar fő csontja. A csuklóval ízületet képez. Könyökcsonta sugárral együtt alkotja a könyökízületet.
A vállízület szerkezete
A felső végtag öve tartalmazza a vállízületet. A vállízület a legmobilabb az emberi testben. A lapockán lévő csaknem lapos üreg a felkarcsont félgömbfejével tagolódik. Ezzel az eszközzel szabadon forgathatja a kezét minden irányba. A csont szinte körben forog fel és le. Az ilyen mobilitásnak megvannak a maga hátrányai, mivel a kapcsolat erőssége csökken, ezért ebben az ízületben gyakran előfordulnak diszlokációk. A második ízületet a lapocka és a kulcscsont alkotja. Gyakran hajlamos kificamítani, amikor kinyújtott kézre esik, vagy ha elölről megütik a vállát.
Kéz
A kéznek ez a része meglehetősen összetett kialakítású. A kéz 3 részből áll, amelyekben 27 csont található. A tenyér alján 5 kézközépcsont és 8 kéztőcsont található. Magának az ujjaknak a csontváza 14 hüvelykujjból áll, 2 csontból a hüvelykujjban és 3 csontból mind a négyben. A kéznek nagyon speciális szerkezete van. Csecsemőknél csak javallt, fokozatosan alakulnak ki, csak hét éves korukra lesznek jól láthatóak, csontosodásuk jóval később, körülbelül 10-13 éves korig fejeződik be. Ugyanerre az időszakra az ujjak fülcsontjainak csontosodása befejeződik.
A felső végtagok övének szalagjai és izmai
Mivel a vállízület meglehetősen mozgékony, és a vállöv nem kapcsolódik mereven az axiális vázhoz, az izmoka felső végtagi öveknek különleges funkciója van. Az izmok összekötik a kart a testtel, és lengéscsillapítóként működnek. A deltoid izom a vállban a legnagyobb és legerősebb, összeköti a lapockot és a felkarcsontot. Neki köszönhető, hogy a kar felemelkedik és előre-hátra mozog.
A forgó mandzsetta négy kisebb izomból áll:
- infraspinatus;
- szupraspinous;
- kis kerek;
- subscapularis.
Szabályozzák a kar forgását és erősítik a vállízületet is.
A felső végtag övének fő izmai
A felső végtagnak egy pár fő izma van: bicepsz és tricepsz, amelyek antagonista izompárt alkotnak: ha az egyik összehúzódik, a másik ellazul. A bicepsz vagy a biceps brachii a lapockáktól a sugárig fut. Ha erősen behajlítja a karját, akkor jól érzi. A tricepsz vagy a triceps brachii a lapockot a singcsonttal köti össze. Nem olyan feltűnő, de nagyobb, mint a bicepsz. Mozgás közben egy izomcsoportként működnek. Például az alkar felemelésekor a bicepsz, az alkart váll felé húzó izom összehúzódik. Ugyanakkor a tricepsz, egy nyújtóizom is megfeszül, ami lehetővé teszi a kar ismételt kiegyenesítését.
Extensorok és hajlítók
A csukló és a kéz összetett mozgását elsősorban az alkaron áthaladó számos izom összehangolt munkája biztosítja. Ezek a hajlítók és az extensorok. A hajlítók közelebb hozzák a tenyeret az alkarhoz, és összeszorítják az ujjakat. A kar belső oldalán futnak végig. Az extensorok kiegyenesítik a kezet ésujjait, hátuljukat közelebb hozva az alkarhoz. A tenyér kinyitásához és egy tárgy magával hozásához az alkar és a kéz 35 izomzatának összehangolt munkája szükséges. Ezenkívül az alkar izmai eltérítik a kezet balra és jobbra, elforgatják, elfordítják a tenyeret, és rögzítik a csuklót és az ujjakat a kívánt helyzetben. Az ujjak finom mozgását a csont saját izmai szabályozzák, amelyek a csukló csontjaitól az első phalangusok tövéig futnak. A fennmaradó phalangusok munkáját az alkarban elhelyezkedő hosszú hajlító és extensor inak biztosítják.
Életkor és a csontok öregedésének megelőzése
Az emberi felső végtagi övnek öregedésgátló profilaxisra van szüksége. Az életkor előrehaladtával a csontok erőssége csökken, és nő a törések kockázata. Az életkorral összefüggő csontvesztés szinte visszafordíthatatlan, de lehet és kell is megelőzni, illetve jelentősen lassítani. A váll és a hát izmainak túlfeszítése nagyon fájdalmas állapottal jár. Azok az emberek, akik egész napjukat a számítógépnél és az íróasztalnál töltik, gyakran görnyednek vagy görnyednek. Ez merevséget okoz az állandóan feszült izmokban, valamint a váll és a hát izmainak megnyúlását, ami fájdalmas izomcsomókkal és feszült fejfájással fenyeget.
Erősíteni kell a felső végtagok övét, nevezetesen a váll és a hát izmait olyan gyakorlatokkal, amelyek kiegyenesítik a mellkast és tehermentesítik az izmokat és a szalagokat. Nagyon hasznos a vállak csökkentése és hígítása, valamint a vállrándítás. A gyakorlat enyhíti a fájdalmat, erősíti az izmokat és a csontokat, növeli a rugalmasságottest, és ezáltal a mobilitás és a munkaképesség.
