Az izmok a test egyik fő alkotóeleme. Olyan szöveten alapulnak, amelynek rostjai az idegimpulzusok hatására összehúzódnak, ami lehetővé teszi a test mozgását és a környezetben való tartózkodást.
Az izmok testünk minden részében megtalálhatók. És még ha nem is tudjuk, hogy léteznek, akkor is léteznek. Elég például először elmenni konditerembe vagy aerobikot csinálni – másnap még azok az izmok is fájni kezdenek, amelyekről nem is tudtad, hogy vannak.
Többért is felelősek, mint a mozgásért. Nyugalomban az izmok is energiát igényelnek, hogy jó formában tartsák magukat. Erre azért van szükség, hogy a test egy része bármelyik pillanatban megfelelő mozdulattal reagálhasson egy idegimpulzusra, és ne veszítse az időt a felkészülésre.
Az izmok működésének megértéséhez javasoljuk, hogy emlékezzen az alapokra, ismételje meg az osztályozást, és vizsgálja meg az izmok sejtszerkezetét. Megismerjük a teljesítményüket rontó betegségeket és a vázizmok erősítését is.
Általános fogalmak
Tartalmuk és reakcióik szerint az izomrostok a következőkre oszlanak:
- csíkos;
- sima.
A vázizmok hosszúkás csőszerű struktúrák, amelyek egy sejtjében a magok száma elérheti a több százat. Izomszövetből állnak, amely a csontváz különböző részeihez kapcsolódik. A harántcsíkolt izmok összehúzódásai hozzájárulnak az emberi mozgáshoz.
Változatos formák
Miben különböznek az izmok? A cikkünkben bemutatott fotók segítenek ennek kiderítésében.
A vázizmok a mozgásszervi rendszer egyik fő alkotóelemei. Lehetővé teszik a mozgást és az egyensúly fenntartását, valamint részt vesznek a légzés folyamatában, a hangképzésben és más funkciókban is.
Az emberi testben több mint 600 izom található. Százalékosan kifejezve összsúlyuk a teljes testtömeg 40%-a. Az izmokat alak és szerkezet szerint osztályozzuk:
- vastag fusiform;
- vékony lamellás.
Az osztályozás megkönnyíti a tanulást
A vázizmok csoportokra bontása elhelyezkedésüktől és a test különböző szerveinek tevékenységében betöltött szerepüktől függően történik. Fő csoportok:
A fej és a nyak izmai:
- mimic - mosolyogáshoz, kommunikációhoz és különféle grimaszok létrehozásához használják, miközben biztosítják az arc alkotórészeinek mozgását;
- rágás - hozzájárul a maxillofacialis régió helyzetének megváltozásához;
- a fej belső szerveinek akaratlagos izmai (lágy szájpadlás, nyelv, szemek, középfül).
Méhnyak vázizomcsoportjai:
- felületes - hozzájárul a ferde ésa fej forgó mozgásai;
- közepes - létrehozza a szájüreg alsó falát, és elősegíti az állkapocs, a nyálcsont és a gégeporc lefelé mozgását;
- mélyen hajtsa végre a fej billentését és elfordítását, hozzon létre emelkedést az első és a második bordában.
Az izmok, amelyekről itt láthat fotókat, felelősek a törzsért, és a következő részekre oszthatók:
- mellkas - aktiválja a törzs felső részét és a karokat, valamint segít a bordák helyzetének megváltoztatásában légzés közben;
- has - vérmozgást ad a vénákon keresztül, megváltoztatja a mellkas helyzetét légzés közben, befolyásolja a bélrendszer működését, elősegíti a test hajlítását;
- dorsalis - létrehozza a felső végtagok motoros rendszerét.
Végtag izmai:
- felső - a vállöv izomszövetéből és a szabad felső végtagból áll, segíti a kar mozgatását a vállízületi táskában, és csukló- és ujjmozgásokat hoz létre;
- alsó - játsszák a főszerepet az ember térben történő mozgásában, a medenceöv izmaira és a szabad részre oszlanak.
Vázizomzat szerkezete
Szerkezetében nagyszámú, 10-100 mikron átmérőjű, hosszúkás izomrostot tartalmaz, hosszuk 1-12 cm. A rostok (mikrofibrillumok) vékonyak - aktin és vastag - miozin.
Az előbbiek egy fibrilláris szerkezetű fehérjéből állnak. Aktinnak hívják. A vastag szálak különféle típusúakmiozin. Különbözőek az ATP-molekula lebomlásához szükséges időben, ami eltérő összehúzódási sebességet okoz.
A simaizomsejtekben lévő miozin szétszórt állapotban van, bár nagy mennyiségű fehérje van benne, ami viszont elhúzódó tónusos összehúzódás esetén jelentős.
A vázizom szerkezete hasonló a rostokból vagy sodrott drótból szőtt kötélhez. Felülről vékony kötőszövet burok veszi körül, az úgynevezett epimysium. A kötőszövet vékonyabb elágazásai a belső felületétől mélyen az izomba nyúlnak, válaszfalakat hozva létre. Külön izomszövet kötegeket „becsomagoltak”, amelyek mindegyikében akár 100 rost is található. A keskenyebb ágak még mélyebbre nyúlnak belőlük.
A keringési és idegrendszer minden rétegén keresztül behatol a vázizmokba. Az artériás véna a perimysium mentén fut - ez a kötőszövet, amely lefedi az izomrostok kötegeit. Az artériás és a vénás kapillárisok egymás mellett helyezkednek el.
Fejlesztési folyamat
A vázizmok a mezodermából fejlődnek ki. Az idegi barázda oldaláról szomiták képződnek. Egy idő után miotómák szabadulnak fel bennük. Sejtjeik, amelyek orsó alakúak, mioblasztokká fejlődnek, amelyek osztódnak. Néhányuk előrehalad, míg mások változatlanok maradnak, és myosatellitocytákat képeznek.
A myoblastok jelentéktelen része a pólusok érintkezése miatt egymással érintkezik, majd az érintkezési zónában a plazmamembránok szétesnek. A sejtfúzió szimplasztokat hoz létre. Differenciálatlan fiatal izomsejtek vándorolnak hozzájuk, amelyek ugyanabban a környezetben vannak, mint az alapmembrán myosymplast.
Csontvázizom-funkciók
Ez az izom a mozgásszervi rendszer alapja. Ha erős, a test könnyebben tartható a kívánt helyzetben, és minimálisra csökken a görnyedtség vagy gerincferdülés valószínűsége. Mindenki ismeri a sportolás előnyeit, ezért nézzük meg, milyen szerepet játszanak ebben az izmok.
A vázizmok összehúzó szövete számos különböző funkciót lát el az emberi szervezetben, amelyek szükségesek a test helyes pozicionálásához és egyes részeinek egymás közötti kölcsönhatásához.
Az izmok a következő funkciókat látják el:
- teremtsd a test mobilitását;
- takarítsd meg a testben keletkező hőenergiát;
- előmozdítja a mozgást és a függőleges térben maradást;
- összehúzza a légutakat és segít a nyelésben;
- formálja az arckifejezéseket;
- hozzájárul a hőtermeléshez.
Folyamatos támogatás
Ha az izomszövet nyugalomban van, mindig van benne enyhe feszültség, ezt nevezzük izomtónusnak. A gerincvelőből az izmokba jutó jelentéktelen impulzusfrekvenciák miatt alakul ki. Hatásukat a fejből a háti motoros neuronokba behatoló jelek határozzák meg. Az izomtónus az általános állapotuktól is függ:
- nyújtás;
- izomtokok kitöltési szintje;
- vérdúsítás;
- általános víz- és sómérleg.
Egy személy képes szabályozni az izomterhelés szintjét. A hosszan tartó fizikai terhelés vagy erős érzelmi és idegi megerőltetés következtében az izomtónus akaratlanul is megnő.
Vázizom összehúzódások és fajtáik
Ez a fő funkció. De még ő is, látszólagos egyszerűséggel, több típusra osztható.
Az összehúzódó izmok típusai:
- izotóniás - az izomszövet azon képessége, hogy rövidüljön az izomrostok megváltoztatása nélkül;
- izometrikus - a reakció során a rost összehúzódik, de hossza változatlan marad;
- auxotóniás - az izomszövet összehúzódásának folyamata, ahol az izmok hossza és feszültsége változhat.
Nézzük meg közelebbről ezt a folyamatot
Először is, az agy impulzust küld a neuronrendszeren keresztül, amely eléri az izomköteg melletti motoneuront. Továbbá az efferens neuron beidegződik a szinoptikus vezikulumból, és a neurotranszmitter felszabadul. Az izomrost szarkolemmáján lévő receptorokhoz kötődik, és megnyitja a nátriumcsatornát, ami a membrán depolarizációjához vezet, ami akciós potenciált vált ki. Elegendő mennyiségben a neurotranszmitter serkenti a kalciumionok termelését. Ezután a troponinhoz kötődik, és serkenti annak összehúzódását. Ez viszont visszahúzza a tropomeasint, lehetővé téve az aktin miozinhoz való kötődését.
Ezután megkezdődik az aktin filamentumnak a miozin filamentumhoz viszonyított elcsúszásának folyamata, melynek eredményeként aa vázizmok összehúzódása. A sematikus ábrázolás segít megérteni a harántcsíkolt izomkötegek összenyomódásának folyamatát.
A vázizmok működése
A nagyszámú izomköteg kölcsönhatása hozzájárul a törzs különböző mozgásaihoz.
A vázizmok a következő módokon működhetnek:
- izom-szinergikusok egy irányban működnek;
- Az antagonista izmok elősegítik az ellentétes mozgásokat, hogy feszültséget gyakoroljanak.
Az izmok antagonisztikus hatása a mozgásszervi rendszer tevékenységének egyik fő tényezője. Bármilyen cselekvés végrehajtásakor nemcsak az azt végrehajtó izomrostok, hanem azok antagonistái is bekerülnek a munkába. Hozzájárulnak az ellenhatáshoz, és konkrétságot és kecsességet adnak a mozgalomnak.
A harántcsíkolt vázizom ízülettel érintkezve összetett munkát végez. Karakterét az ízület tengelyének elhelyezkedése és az izom egymáshoz viszonyított helyzete határozza meg.
Egyes vázizomfunkciókról nem beszélnek, és gyakran nem is beszélnek róluk. Például néhány köteg karként működik a csontváz csontjainak munkájában.
Izommunka sejtszinten
A vázizmok működését két fehérje végzi: az aktin és a miozin. Ezek az összetevők képesek egymáshoz képest elmozdulni.
Az izomszövet teljesítőképességének megvalósítása érdekében a szerves anyagok kémiai kötéseiben található energia felhasználásakapcsolatokat. Az ilyen anyagok lebomlása és oxidációja az izmokban megy végbe. Itt mindig jelen van a levegő, és energia szabadul fel, ennek 33%-a az izomszövetek teljesítményére fordítódik, 67%-a pedig más szövetekbe kerül, és állandó testhőmérséklet fenntartására fordítódik.
A csontváz izomzatának betegségei
A legtöbb esetben az izmok működésében a normától való eltérések hátterében az idegrendszer felelős részeinek kóros állapota áll.
Leggyakoribb vázizom-patológiák:
- Izomgörcs - az izom- és idegrostokat körülvevő extracelluláris folyadék elektrolit-egyensúlyának felborulása, valamint az ozmotikus nyomás változása, különösen annak növekedése.
- A hipokalcémiás tetánia a vázizomzat akaratlan tetanikus összehúzódása, amely akkor következik be, amikor az extracelluláris Ca2+-szint a normál szint körülbelül 40%-ára esik.
- Az izomdisztrófiát a vázizomrostok és a szívizom progresszív degenerációja, valamint az izomfogyatékosság jellemzi, amely légzési vagy szívelégtelenség miatt akár végzetes is lehet.
- A myasthenia gravis egy krónikus autoimmun betegség, amelyben a szervezetben antitestek képződnek a nikotinos ACh receptor ellen.
A vázizmok ellazítása és helyreállítása
A megfelelő táplálkozás, életmód és rendszeres testmozgás segít abban, hogy az egészséges és szép vázizmok tulajdonosává válj. Nem szükséges súlyemelést végezni és izomtömeget építeni. Elég rendszereskardió- és jógaórák.
Ne feledkezzünk meg az alapvető vitaminok és ásványi anyagok kötelező beviteléről, valamint a szaunák és seprűs fürdők rendszeres látogatásáról, amelyek lehetővé teszik az izomszövetek és az erek oxigénnel való gazdagítását.
A szisztematikus relaxáló masszázsok növelik az izomkötegek rugalmasságát és reprodukcióját. Ezenkívül a kriosauna látogatása pozitív hatással van a vázizmok szerkezetére és működésére.
