Minden emberi benyomás és tapasztalat nyomot hagy, elég hosszú ideig tárolva, és bizonyos körülmények között felmerül a tudatban. Éppen ezért az emlékezet egy nagyon összetett mentális folyamat, melynek összetevői szorosan összefüggenek egymással. Minden látott és hallott dologra emlékezni nagyon fontos minden ember számára. Ez lehetővé teszi az élettapasztalatok felhalmozását, majd (ha szükséges) felhasználását. Az emberi memória nem egy közönséges egyetlen funkció. Az ebben részt vevő folyamatok sokfélék.
Mint tudod, háromféle memória létezik: motoros, hallási és vizuális. Az első típusú memória különleges. A motoros memória lehetővé teszi az emberi test számára, hogy rögzítse a különféle tevékenységek, különösen a séta teljesítményét. A memorizálás automatikusan megtörténik. A vizuális memória lehetővé teszi, hogy mindent megjavítsunk, amit az elménkben látunk, az auditív memória pedig lehetővé teszi a körülöttünk lévő hangok rögzítését.
Bolygónk lakosságának csupán három százaléka rendelkezik születésüktől fogva fenomenális memorizálási képességgel. Mindenki másnak rendszeresen memóriagyakorlatokat kell végeznie. Néhány ember a legjobbemlékezhetnek a látottakra, mások a hallottakra. A memória fejlesztésének legszélesebb körben használt módszere azonban a három típusának egyidejű befolyásolása.
Tudatunk csak azt rögzíti, amit észreveszünk. Éppen ezért a memóriafejlesztő gyakorlatoknak segíteniük kell a tudatosság növelését. Hogyan kell csinálni? Ehhez nem szükséges a memóriafejlesztés újszerű módszereinek tanulmányozása és alkalmazása. A figyelem edzhető egy napi sétával, bizonyos részleteket megjegyezve magának. Például hány piros autó ment el mellette, hány férfi ment el újsággal a kezében.
Nem olyan nehéz, de nagyon hatékony gyakorlatok a memória fejlesztésére - játékok. Így például, ha tíz különbséget talál a képeken, az segít a legapróbb részletekre összpontosítani. Ugyanakkor az emberi agy aktív munkára van hangolva.
Abban az esetben, ha a vizuális képek világosabbak az elmében, mint a hallhatóak, a memóriafejlesztő gyakorlatoknak minden bejövő információt össze kell kapcsolniuk a kitalált vizuális képekkel. Így például bármely telefon számának memorizálása során felveheti a szükséges számok tárcsázásának gondolatát az eszközön. Ezzel egyidejűleg célszerű rövid sípolást „hallani” és újra „hívni”. Ez az egyszerű gyakorlat nagyszerű a memória fejlesztéséhez.
Bármilyen információ sikeresebb észlelése és elmében való rögzítése érdekében kívánatos, hogy azt saját, számodra érthető szavaiddal fogalmazd meg. Az értelmes szöveg emlékeziksokkal könnyebb, ami a memória fejlődését is elősegíti.
Jelentősen növeli a rendelkezésre álló információk észlelésének és rendszerezésének volumenét. Azáltal, hogy kiemeli a legfontosabb dolgot, az ember segíti az agyát, hogy meghatározza a legfontosabb dolgot, amit meg kell emlékeznie. Hasznos tevékenység a jegyzetelés, amely magában foglalja a motoros és vizuális memóriát, valamint rendszerezi az információkat, kiemeli a kulcsszavakat, meghatározásokat. Ezt követően nem lesz nehéz reprodukálni a kapott kötetet.
