Az egyik leghíresebb boldogságdal a "Boldogságot kívánunk" sorral rendelkezik. De mi a boldogság? Filozófiai kérdés, amelyre mindannyian saját választ adunk. A boldogság más. Ezt a kérdést filozófusok, teológusok és pszichológusok tanulmányozták évszázadok óta. Abban azonban mindannyian egyetértenek, hogy a boldogság belső állapot. Miért nem találja annyi ember a környéken belül?
Keresd a boldogságot
A statisztikák szerint bolygónkon az emberek 99%-a boldogtalan. De legtöbbjük ezt nem demonstrálja nyilvánosan. A világ lakosságának csak 1%-a érzi magát igazán boldognak.
A boldogság szorosan összefügg az élet értelmével. Az emberiség évszázadok óta keresi az utolsót, de keveseknek sikerül. De csak arra van szükségünk, hogy megtanuljunk a saját lelkünk mélyére nézni, amely minden kérdésünkre tudja a választ.
Mit mond az orvostudomány?
Kutatások eredményeként a tudósok azt találták, hogy a boldogság nem valamiféle spirituális anyag, hanem a mi munkánk eredménye.szervezet. A hormonok felelősek mind a rövid távú örömért, mind a hosszú távú elégedettségért. Az agyalapi mirigy által termelt endorfinok felelősek a gyorsan elmúló eufória állapotért. A szerotonin agyi neurotranszmitter hosszú távú örömérzetet és élettel való elégedettséget vált ki. A dopamin pedig örömérzetet ad a jól végzett munkából. Ez lehet egy sikeres projekt, egy finom ebéd vagy egy jó szex.
Ma néhány orvos endorfinterápiát alkalmaz. Ez a testi betegségek jó érzelmekkel történő kezelése. Ezt a módszert még nem használják széles körben, de ismert, hogy lehetővé teszi jó eredmények elérését. Különösen a jól ismert orvos Viktor Tetyuk gyakorol endorfinterápiát. Így a boldogság és az egészség elválaszthatatlan dolgok.
Ki a boldogabb: hülye vagy okos?
Vjacseszlav Polunin bohóc és mím, a híres "Litsedei" színház alkotója interjújában azt állítja, hogy egész életében boldog volt. És színházának színészei is boldog emberek. Ennek az örömnek egy részét megosztja a közönséggel. Ugyanakkor Vjacseszlav úgy véli, hogy csak a buta emberek lehetnek teljesen boldogok, mert az okos emberek mindig sokat gondolkodnak, keresnek valamit, ami elronthatja a hangulatukat. Ha az intelligenciát és a hülyeséget teszed a mérlegre, állítja a bohóc, kiderül, hogy a hülyeség hihetetlenül erős és gyönyörű.
Sokan úgy gondolják, hogy minél kevésbé gondol az ember arra, hogy mi a rossz az életében, annál elégedettebb vele. És ez a boldogság. A tudósok azonban 2012-es tanulmányukban eltérő következtetésekre jutottak. Azt hiszik, hogy csak az embereka magas szintű IQ (120%-ról) képesek boldogok lenni. Ez annak köszönhető, hogy gazdagnak, anyagilag biztonságban érzik magukat, hiszen gyakran jó végzettségük és jól fizető állásuk van. Leggyakrabban az ilyen emberek sikeres házasságot kötnek. A lényeg az, hogy képesek legyenek értékelni azt, amijük van, és ne keressenek hibákat a saját életükben. Ha mindened megvan, de van egy hasonló "boldogtalan" állapot, annak okait belül kell keresni. Vagy dönts drasztikus változtatásokról. De boldoggá fognak tenni?
A boldogság nem a pénzről szól?
Folyamatosan halljuk ezt a kifejezést. Bár azok az emberek, akik alacsony jövedelműek és szó szerint "túlélnek" ebben az életben, vitatkozhatnak ezzel az állítással. Ez azonban igaz – a pénz nem képes állandó boldogságérzetet nyújtani. Ennek az az oka, hogy az anyagi javak a boldogság legalacsonyabb szintjét jelentik, ami az egónk kielégítése. Ma vásárolt egy új mosógépet – és hihetetlenül elégedett a vásárlásával. De egy hét múlva elhervad a boldogság virága, ez a gép valami hétköznapinak fog tűnni számodra.
2016-ban brit tudósok végeztek egy tanulmányt, amelynek eredményei megerősítették, hogy a fizetésemelés csak rövid időre teszi boldogabbá az embereket. Ugyanakkor az anyagi jólét csökkenése a többségben negatív érzelmeket vált ki.
A boldogság azonban nem szükségleteink és szeszélyeink pillanatnyi kielégítése. A gyerekek tudják, hogyan kell élvezni minden kellemes apróságot. De idővel nőnek, nőneka társadalom által támasztott igények és az önző törekvések. A pénz azonban nem mindig elég ezeknek az igényeknek a kielégítésére. Ezért egy utazás a boldogságért, amelynek végső állomása a gazdagodás, nem hozza meg a kívánt eredményt.
Boldogság a filozófusok szemével
A filozófusok évszázadok óta próbálnak választ adni az élet értelmével és az élet örömeivel kapcsolatos kérdésekre. Konszenzusra azonban egyikük sem jutott. Sok zseniális ember különböző meghatározásokat ad rá. Talán az igazi boldogság ezek kombinációja?
Az ókori görög filozófus, Szókratész úgy gondolta, hogy a boldogság a legmagasabb jó, amelyre mindenkinek törekednie kell. Azonban sem a szépség, sem a gazdagság nem tudja garantálni a jelenlétét. A boldogság azonban elválaszthatatlanul összefügg az erkölcsösséggel. És csak erkölcsös ember lehet boldog.
Arisztotelész a boldogságot az erkölcsösséggel azonosítja, és biztos abban, hogy azt csak jó cselekedetekkel lehet elérni. A filozófus a boldogság öt összetevőjéről is ír - önfejlesztés, anyagi gazdagság, egészség, barátság, aktív társadalmi pozíció.
A cinikusok tanítása (Szókratész filozófiai iskolái) azt mondja, hogy a boldogság lényege a képzeletbeli javak és a teljes lelki szabadság elutasítása, az önálló élet minimális szükségletekkel.
A középkorban azt hitték, hogy csak a test és a lélek tökéletessége, valamint a köztük lévő harmónia segít a boldogság elérésében.
Boldogság pszichológiai szempontból
A pszichológusok azt mondják, hogy a boldogság a saját életével való mélységes elégedettség. Ez egy pozitív felfogás önmagadról és a körülötted lévő világról. A mi problémánk azhogy nem tudjuk értékelni azt, amink van. Az emberi természet olyan, hogy amikor kapunk, egyre többet akarunk. Egyrészt az ambíció lehetővé teszi az emberiség fejlődését és továbblépését. De ebben a törekvésben az emberek nem lehetnek boldogok, egyszerűen nem veszik észre a pillanatok örömét.
A boldogság az apró dolgokban rejlik
A pszichológusok azt mondják: az emberi test úgy van kialakítva, hogy időben észrevegye a veszélyt. Ez a reflex szükséges az ember túléléséhez, de a mindennapi életben gyakran megzavarja. Végül is elkezdünk a negatívra koncentrálni, figyelmen kívül hagyva a minket körülvevő szépséget.
Nem szoktunk odafigyelni az apró örömökre - forró kávéra, reggeli napsütésre, szeretett ember mosolyára. Ahhoz, hogy megtanuld élvezni ezeket a dolgokat, sokat kell újragondolnod és felismerned. Amikor az ember, kimerülten és belefáradva saját negatív gondolataiba, megpróbál mélyebbre nézni önmagába, elkezdi megérteni azokat a dolgokat, amelyek egykor elérhetetlenek voltak számára.
Brit tudósok tanulmányaik során azt találták, hogy az alanyok mindössze 25%-a érzi magát boldognak reggel. De ebédidőre mindenki érezhetően felvidul. Feltűnt, hogy nagyon apró, kellemes események is hozzájárulnak a jó hangulathoz - egy utat engedő autó, egy finom ebéd a munkaszünetben, spontán ölelések véletlenszerű ismerkedéssel, meleg kommunikáció a kollégákkal.
Először is, hogy boldog emberré válj, kezdj el minden reggel köszönetet mondani az Univerzumnak az ébredésért és a napsütésért. Vegyük észre az apró örömöket, amelyek mindannyiunkat körülvesznekminden nap, és élvezd őket, mint egy gyerek.
Egész életen át tartó kutatás
De a tanulmány, amelyet a Harvardról származó amerikai pszichoterapeuták egy csoportja végzett, több mint 75 évvel ezelőtt kezdődött. És ez a mai napig tart. A tudósok két csoport életét követték nyomon – gazdag és szegény családokból származó emberek.
75 év után Robert Waldinger bejelentette az elért eredményeket – kiderült, hogy az életből származó fenntartható elégedettséget csak akkor biztosítják az emberek, ha minőségi kapcsolatok vannak az életükben. Lehet valaki, akit szeret és megbízik. A szereteten és harmónián alapuló stabil kapcsolatok hozzájárulnak az idegrendszer egészségéhez. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ha nem találnak ilyen embert, akkor garantált a boldogság hiánya. Azok a kapcsolatok, amelyek boldoggá tesznek bennünket, lehetnek hűséges barátok, rokonok. A lényeg az, hogy ezek a kapcsolatok igazán mélyek és őszinték legyenek, és hagyják maguk után az érzelmi elégedettség érzését.
Hogyan érhetjük el a női boldogságot?
Hogyan érheti el egy nő az élettel való elégedettség mély érzését, amelyről fentebb írtunk? Vegye figyelembe több olyan tényezőt, amelyeken egy nő boldogsága alapszik.
"Béke, belső béke" - mondta Shifu mester meditáció közben. Ez a belső béke, amire egy nőnek annyira szüksége van. Miután megtalálta, megengedi magának, hogy nő legyen - gyengéd, törékeny, édes, gondoskodó. És ami a legfontosabb, meg kell tanulnia szeretni.
"Senki sem szeret engem." Az ilyen jellegű panaszok leggyakrabban a nők körében fordulnak elő. Sikertelenül keresik a tökéletes férfit, aki imádná és a karjában hordná őket. Az idő azonban telik, a pasik váltják egymást. Hol van a szeretet, a kölcsönösség, a tökéletesség?
Először is, Abraham Maslow azt mondta, hogy nincsenek tökéletes emberek. És ha megszabadulsz ettől az illúziótól, megóvhatsz a csalódástól. Igen, nincsenek tökéletesek, de vannak kedvencek. És amikor egy nő megérti, hogy nem a hasznot kell keresnie, hanem a szerelmet, akkor hamarosan megtalálja. Végül is, amit adunk, azt kapjuk.
Sok nő számára az élet értelme a gyerekek. Ugyanakkor a többség óriási hibát követ el – tulajdonának tekinti őket. Ha megtanulja gyermekét bennszülöttként felfogni, de nem kötelezi magát, látóköre jelentősen kitágul.
Hogyan érhetjük el a belső harmóniát?
A harmónia az, amit mindannyian keresünk, de ezt nem mindig vesszük észre. Valójában a belső harmónia sokkal fontosabb, mint az összes anyagi java, amit a világ kínál.
Senki sem érhet el sikereket és élheti le boldogan az életét úgy, ahogy akarja, ha nincs ellentmondásban önmagával. Milyen tényezők akadályozzák meg abban, hogy közös hangot találjon belső énjével?
Először is át kell gondolnia a világhoz való hozzáállását. Fogadd el őt olyannak, amilyen. Ne ítélj el másokat vagy magadat. Tisztítsa meg elméjét és szívét a múltbeli fájdalmak emlékétől, a nehezteléstől és a szenvedéstől. Hallgass magadra.
Súgómeditáció, légzéstechnikák, spirituális gyakorlatok érhetik el a belső harmóniát. És természetesen egy hobbi, ami békét és nyugalmat hoz neked.
