Mielőtt rátérnénk a cikk lényegére, hasznos lenne felidézni a jó öreg "Big Break" című filmet, amelyet a múlt század hetvenes éveinek hajnalán (1971-72-ben) forgattak. Az egyik legkíváncsibb és a szovjet realista mozira egyáltalán nem jellemző felvétel az volt, amikor E. Leonova hőse, aki álmában 5 perc alatt próbál történelemanyagot tanulni, elalszik, miközben elolvas egy bekezdést egy tankönyvből és híreket sugároz.
Amit másnap kiadott a leckén, azt az egész ország tudta. A módszert abszurd komikus szituációként mutatta be a rendező, de ennek ellenére ezt a képzési formát gyakorolják, és a legrangosabb és világhírű egyetemek tudósai még vizsgálják a hatékonyságát.
A tudatalatti tud emlékezni
Mi az 1971-es év? Az a tény, hogy az alvó ember jobban elnyeli és jobban emlékszik az információkra, már az ókorban is megfigyelték. Az ókori Görögországban a nem túl tehetséges diákokat különleges módon tanították. Nem, addig nem tartották őket a szakadék fölött, amíg fejből megtanulták a leckét, egyszerűen felajánlották nekik, hogy feküdjenek lepihenni, alvás közben pedig a tanárok igyekeztek a lehető legtöbbet a fejükbe „dönteni” a szükséges tananyagot, amire az ókori görög vesztesek nem emlékeztek az órákon.
Álmában 5 perc alatt tanulni persze lehetett egy kicsit utolérni, de egy óra alatt - újabb félálomban tanulatlan anyagot lehetett pótolni.
A különböző országokban különböző időpontokban szenzációs beszámolók érkeztek az alvás közbeni fenomenális memorizálásról. Az emlékezet aktiválásának ténye összefügg azzal a ténnyel, hogy a mély nyugalom stádiumában lévő személy nem az elmével, nem a tudattal, hanem a tudatalattival dolgozik – ez egy mély eszköz, amelyet a természet mindannyiunk számára biztosít.
Első fázis: a hatás nyilvánvaló
Azonban van egy hátránya is ennek a tanulási formának: a „memória” csak az alvás első fázisában marad aktív (ezt nevezzük álmosságnak, álmos állapotnak), de a tudatalatti teljesen közömbössé válik az alvással szemben. mindent, amit el akarunk suttogni neki a mély fázisba való átmenet után - az új információ érzékelése ebben a pillanatban véget ér.
Ezért kell rövid időn belül befektetni, és 5 perc alatt megtanulni mindent, amire szüksége van. Az a priori alvás tanulás nem lehet hosszú folyamat.
Az alvás felszínes (első) szakasza egyben a hírhedt alfa ritmus (13 Hz-ig), amelyben "minden lehetetlen lehetségessé válik". Gyakran használják meditáció közben a kívánt tárgy vagy esemény életre keltésére. Az alvástanulás esetében ez is javulás.memorizálási folyamat.
Mit lehet álomban tanulni
Nincs korlátozás azokra a tárgyakra vonatkozóan, amelyeket álmában szeretne tanulni. Mindenki kap valami jobbat, valami rosszabbat. Ha teljesen rendben van a matematika, akkor nincs értelme ennek a tárgynak a tanulmányozását álomban is megismételni.
Általában az "alváspedagógiát" (a tudományos neve hipnopédia) nem csak a nehezen hozzáférhető tantárgyak tanulmányozására használják, hanem egy gyors tanulási kurzusra is.
Az álomban tanulható tárgyak között az első sorban az idegen nyelvek elsajátítása, a hasznos készségek elsajátítása (többek között az úszás, az informatikai technológiák elsajátítása, a hangszerjáték alapjainak elsajátítása) áll az első helyen.
A hipnopédiát nagyon is lehet használni vészhelyzeti memorizálásra. Pl. napközben teljesen kicsúszott a fejedből, hogy holnap reggel a főnök születésnapján verseket kell mondanod. És az idő már késő, nincs idő tanítani, és a fej „nem főz” … Mit tegyek? Hogyan tanuljunk meg egy verset 5 perc alatt? Egy álomban!
Feküdj le, lazíts, kérj meg valakit otthon, hogy olvasson fel neked többször egy verset. De ugyanakkor próbáljon meg egyáltalán nem elaludni - különben az eredmény az ellenkezője lesz. Néhány perc elég lesz a tanuláshoz. Reggel már csak ismételni kell.
Kutatók és szkeptikusok
Hisznek a jelenségben, és fáradhatatlanul tanulmányozzák azt a Northwestern Egyetem (Chicago, USA) neurofiziológusai. Minden kísérletük eredményéről hiteles jelentést tesznek közzétudományos publikációk.
Azt, hogy álomban 5 perc alatt bárki bármilyen tárgyat el tud tanulni, két egyszerű zongoradallam eljátszásával bizonyították, amelyek tizenkét hangját álmukban nem is öt, hanem négy perc alatt tanulták meg a résztvevők.
De tudományos körökben van egy szkeptikus csoport, akik ennek az ellenkezőjét bizonyítják. Ez a csoport azzal érvel, hogy álomban nincs memorizálás, csak lehetőség van a korábban tanult anyagok konszolidálására.
Hipnopédia és az idegrendszer állapota
A tudományos világ második csoportjának képviselői arra figyelmeztetnek, hogy egy ilyen tanítási módszer nem biztonságos: negatívan hat az idegrendszerre, feszültségben tartja az egész testet, nem engedi teljesen pihenni, és különösen nem kívánatos növekvő test.
Ez a következtetés elgondolkodtatta a szülőket és az iskolai tanárokat, ezért sürgősen törölni kellett a hatévesek kísérleti óráit, amikor nappali alvás közben matematikát és anyanyelvüket tanították nekik.
De jó hagyomány, hogy lefekvés előtt meséket olvasunk a gyerekeknek. És egészen biztonságos.
Ami a hipnopédiát illeti, a vélemények a hatékonyságáról 50/50. Vannak, akik félnek a széleskörű használatától, hiszen a hatás meg is fordítható: ahelyett, hogy álomban 5 perc alatt tanulna valami hasznosat, krónikus álmatlanságot és ingerlékenységet érhet el.
