A jelenlegi világ mindenhonnan azt sugallja, hogy az ember tudja, hogyan kell gyorsnak lenni. De mi a sebesség? Ez olyan pszichológiai, fizikai jellemzők összessége, amelyek lehetővé teszik egy bizonyos feladat elvégzését a lehető legrövidebb idő alatt. Valójában nincs ebben semmi bonyolult. Vannak, akik ezt a fogalmat összekeverik a sietséggel. Ebben a cikkben részletesebben megvizsgáljuk a pszichológiai és fizikai sebesség jelenségét, és összehasonlítjuk a sietséggel. Kiderült, hogy néha a lassúság sokkal jobb, mint a sebesség. Érdekes téma jön. Gyerünk!
Mi a sebesség?
A gyorsaság az a képesség, hogy az ember rövid időn belül el tudja végezni a feladatokat. Kevesen értik, hogy ez a képesség nemcsak az ember veleszületett tulajdonságainak következménye, hanem annak is, amit képzett. Így a gyorsaság is készség. Ennek a jelenségnek pontosan ez az értelmezésepszichológiai szempontból. Milyen tulajdonságai vannak a sebességnek?
- Dinamika. Vagyis idővel növekedhet és csökkenhet is. Az embertől és a környezeti feltételektől függ, hogy milyen gyorsan birkózik meg valaki a feladatokkal. Az egyéni tényezők közé tartozik az erőfeszítés és a vágy. A külső feltételek az időjárás, a fizikai állapot, a munkaképesség és még sok más.
- Automatizálás. A sebesség annak a jele, hogy bizonyos készségeket bizonyos mértékig elsajátítottunk. Lehetetlen gyorsabban megtenni valamit, mint amennyit elsajátítottunk. Ez azt jelenti, hogy nincs értelme a sebességet a készségtől elszigetelten fejleszteni. És minden készség megszerzésének jele az automatizálás. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az ember gondolkodás nélkül csinál valamit, az elvégzett feladat gyorsasága és minősége függ. És a hatékonyság ezekből a paraméterekből áll.
- Alkalmazkodóképesség. Ez azt jelenti, hogy gyorsaságra van szükségünk, hogy alkalmazkodni tudjunk a környezeti feltételekhez. A természet erre fektette le a képességek mechanizmusát.
Ezek a tulajdonságok alapvetőek egy olyan jelenségnél, mint a sebesség, függetlenül attól, hogy milyen típusú. Ez lehet a mozgás sebessége (ez az ember azon képessége, hogy rövid időn belül megváltoztassa bizonyos testrészeinek helyzetét vagy a gondolkodás sebessége, amiről most szó lesz.
Pszichológiai gyorsaság
Általában, ha az emberi szervezetet nézzük, akkor abban minden összefügg egymással. Hogyanminél gyakrabban ismételünk meg valamilyen fizikai műveletet, agyunk annál gyorsabban dolgozza fel a hozzá kapcsolódó információkat. Ugyanez vonatkozik a mi pszichológiánkra is. Testünk élettani reakciója gondolkodásunk sebességétől függ.
Így milyen gyors. A testnevelésben az idegrendszerre, mint kiderült, nem kevesebb figyelmet fordítanak, mint a biológiában, bármilyen furcsán is hangzik. És általában véve lehetetlen elvonatkoztatni a fizikait és a lelkit. De megpróbáljuk ezeket a jelenségeket külön-külön is megvizsgálni. Mi a pszichológiai gyorsaság?
- Gyors gondolkodás. Vagyis az ember bizonyos szempontból sokkal gyorsabban gondolkodik, mint ő. Ez nagyon hasznos minden olyan helyzetben, amellyel egy személy találkozhat.
- Reakciósebesség. Ez az a sebesség, amellyel az ember helyesen tud feldolgozni egy eseményt a világban, és meg tudja hozni az azzal kapcsolatos helyes döntést.
- A készségképzés sebessége. Közvetlenül összefügg a gondolkodás sebességével. Általában minden készség két részből áll: elméleti és gyakorlati. Például a futás elméleti része a láb helyes helyzetével, testtartásával és számos egyéb paraméterrel kapcsolatos információk. Tartalmazza azt is, hogy a személy hogyan futjon. A gyakorlati rész pedig közvetlenül az izomreakcióra vonatkozik, amikor ezek a gondolatok megjelennek.
- Az idegrendszer sebessége. Ez egy egyéni mutató, amely öröklődött. Összesen négyféle idegrendszer létezik: kolerikus, szangvinikus, flegmatikus és melankolikus, ahol az első a leggyorsabb, a leglassabbutolsó.
És még sok minden más magában foglalja a pszichológiai sebességet is. Most nézzük a "gyorsság" jelenségét.
Fizikai sebesség
A gyorsaság olyan fizikai tulajdonság, amely a szomatikus indikációk széles skáláját foglalja magában, mint például a pulzus, az izommozgások, a mozgás sebessége és sok más, az emberi testhez kapcsolódó paraméter. Ez nem egészen definíció, ugyanakkor teljesen egyértelmű. A gyorsaság a testnevelésben az ember azon képessége, hogy bizonyos tevékenységeket ne csak gyorsan hajtson végre, hanem a hatékonyság csökkentése nélkül is végrehajtsa azokat. Ez egy nagyon fontos paraméter, amelyet az emberek gyakran elfelejtenek, amikor rohanni akarnak. Valójában a hatékonyság nem létezhet sebesség nélkül.
Létünk harmóniája
De ahogy már megjegyeztük, testünkben minden összefügg egymással. Még egy kísérletet is végeztek, amelynek során kiderült, hogy az emberek gyakran hajlamosak alábecsülni képességeiket. De ugyanakkor mindenkinek megvan a maximális küszöbe. Nem az a tény, hogy a következő rekord az utolsó. De ha nem dolgozol és nem erőlteted magad pszichológiailag, akkor például nem fogsz nagy futási sebességet elérni. Így továbbra is a psziché az elsődleges, bár harmonikusan kiegészíti testünket.
A különbség a sietség és a sebesség között
Sokan próbálnak gyorsan intézni dolgokat. Ennek eredményeként - csak egy extra lassulás. Miért történik ez?Az ok nagyon egyszerű. Az emberek csak sietnek. A kapkodás olyan állapot, amikor az ember nem közvetlenül az általa végzett folyamatra koncentrál, hanem a kívánt sebességre.
Elképzeli a legjobb megoldást a problémára, de a gyakorlatban kicsit másképp alakul. Ezért nem szabad sietni. A lehető legracionálisabban közelítse meg ezt a kérdést. A sebesség csak a tudás terméke. És nem több. Tehát tanulj meg csinálni valamit, és élvezd.
Amikor a lassúság csak asszisztens
Higgye el, néha a lassúság csak nagyobb sebességet ad. Miért? A tény az, hogy agyunknak időre van szüksége ahhoz, hogy normális sebességgel teljes mértékben bekapcsolódjon a folyamatba. De lassan sokkal jobban sikerül neki. A gyakorlat pedig azt mutatja, hogy a sebesség optimális fejlesztéséhez először el kell kezdeni futni, vagy bármilyen más műveletet végre kell hajtani a normál sebességnél valamivel lassabban. Így közvetlenül rá koncentrálsz. És a készségek úgy fejlődnek, ahogy szeretnéd.
Hogyan állíthatunk elő optimális sebességet?
Valójában ez a pillanatnyilag az optimális sebesség titka. Milyen egyéb tippeket alkalmazhat?
- Szeresd, amit csinálsz. Bármit is csinál, mindenképpen élvezze. Már bebizonyosodott, hogy az agy dopamin központjainak aktiválásával (ahol az ember örömet szerez) a tanulási folyamatok is jelentősen felgyorsulnak.javulnak. Ha nem szereted a munkádat, akkor ennek az lehet a vége, hogy egyszerűen érzelmileg összetörsz. Csak normális dopaminszint mellett lehetséges a szorgalmas tevékenység.
- Szerezzen ritmust. A gyorsaság olyan fizikai tulajdonság, amely csak szabályosság esetén fejleszthető. Ezért a ritmus az Ön választása.
- Változtassa meg a sebességet időközönként. Az emberi gyorsaság energiafogyasztó képesség. Az állóképesség növelése, de ugyanakkor a munkatempó jelentős növelése érdekében intervallum edzéseket vagy feladatokat végezhet. Például az intervallumfutás lehetővé teszi, hogy megtanuljon gyorsabban futni, ugyanakkor növelje az állóképességet. Ne feledje – az arany középút mindenben fontos.
Hol kell sebesség?
A sebességre az emberi élet számos területén lehet szükség. A gyorsaság a testnevelésben pszichológiai elemekkel rendelkező fizikai tulajdonság, amelyre mindenhol szükség van. Csak néhány példa: a munka, az egészség, az emberekkel való kapcsolatok, a megbízhatóság és számos más képesség, tulajdonság és tulajdonság közvetlenül összefügg a sebességgel. Tehát van értelme a sebességet edzeni. Csináld okosan.
