A kimondott szavakat nem lehet visszavenni, és a végrehajtott cselekedeteket csak az üledékhez való igazítással lehet megbánás formájában megismételni. Ennek az ismerős szónak a jelentése általában könnyen beleillik egy kötelező érzéshalmaz keretébe, amelyet az ember a nap folyamán több tucatszor átél. Veszteség miatti bosszúság, alulmondás, egy plusz szó, elválás, egy vacsora, amire nem volt időm, vagy hiába vesztegetett idő… Más szóval, a belső elégedetlenség jelzője az olyan eseményekkel kapcsolatban, amelyek nem a vágyunk szerint bontakoztak ki a „megbánás” szó jelentése.
A megbánás természetéről
Az ember egész élete teljes egészében ki van téve a véletlen tényezőnek, amely mindig a közvetett hibákon alapul. Miért közvetett? Mert nem minden hiba, ami számunkra annak tűnik, az. A megbánás pillanatnyi jele annak, hogy az életed elromlott.
Az egyes személyekben elindított teremtési folyamat késéssel működik. A döntéshozatalért felelős agy impulzusai gyorsabban működnek, mint azok, amelyek a megtett cselekvések elemzését irányítják. Ne feledje, hányszor kellett megbánnia a szavait (tetteit) szó szerintnéhány másodperccel azután, hogy a szája már verbális választ adott, és a motoros készségek automatikusan egy sor mozdulatot tettek, engedelmeskedve az impulzusnak.
Az elmondottak alapján, és mielőtt továbblépnénk, malacperselyben van a pszichológusok tanácsa: mielőtt egy felelősségteljes döntést igénylő helyzetre reagálna, számoljon magában háromig, és sóhajt egy koncentrált következő szám. Nem tart tovább 7 másodpercnél, és ami a megbánás a sietségben (ennek az érzésnek a leggyakoribb oka), azt szinte elfelejted.
Tudatalatti felszólítás
Folytatva az előző témát, óva intünk minden olyan speciális képzéstől vagy pszichológiai attitűdtől, amely blokkolja a kiábrándító helyzetek észlelését. A megbánás érzésének megszüntetése olyan, mint az oltás ellen oltás, vagyis a védelemre küldött valamit elutasítani. Felesleges a lelkiismeretfurdalást úgy felfogni, mint valamiféle kísérletet arra, hogy nem létező fantomokkal torzítsák el a létezést „mi történne, ha”.
Bármely megtett intézkedés a javát szolgálja, pontosan az utólagos elégedettség vagy megbánás formájában történő értékelés miatt. E mérlegek célja a helyzet tényleges meghatározása. Az elégedettség egy olyan pont, amely a folyamat végére tehető. A megbánás mindig a folytatásra szólít fel. Nem volt időm, nem tudtam, nem mertem ma - holnap van lehetőség a helyzet javítására. Mindig ragadd meg az alkalmat, hogy újragondold bosszúságod természetét, és ne engedd ki azt – viselj nyakkendőt a következő bulin, hategnap végül is te voltál az egyetlen, aki nélküle volt.
Mérgező élet
A Veszélyes olyan megbánás, amelyet nem lehet behozni a „javított” jelölőnégyzetbe. Ide tartozik egy szeretett személy elvesztése, akivel veszekedtek, vagy egy elszalasztott lehetőség, amelyet nem lehet visszaadni, mert egy másik személy kihasználta. Nagyon nehéz, de szükséges, és ezt az életedet megmérgező sajnálatot félretenni az emlékezetben egy újabb pipa formájában a hibáid naplójában – „megjegyezve”.
Mindig vannak más szeretteink a közeledben, és az élet jobbá tételének lehetősége nem egyes számban adatott meg számunkra. Ha állandóan csak arról sóhajtozol, ami hiányzik, fennáll a veszélye annak, hogy a mikrománia állapotába kerülsz – ez a személyiség kóros elnyomása az önmegaláztatás révén.
Ne felejtsük el, hogy a sajnálkozást nem azért küldjük, mert állandóan visszanézünk rá – ez egy impulzusos agyi folyamat, amelynek célja, hogy a tudatalattit kényelmes állapotba hozza a megtett cselekvések korrigálásával (elemzésével).
Sajnálom, hogy lelassított, és bánja, hogy fejlődött
Az önmaga tudatosításának megtanulása - és ez a folyamat az egyik legnehezebbnek tudható be - fontos megjegyezni és rögzíteni az elmében azokat a pillanatokat, amikor a „valamit rosszul csináltak (mondtak)” szorongás felmerül. Ha az érzelmi egyensúly elvesztésével kapkodó természete még akkor is rohanni kezd, amikor valamilyen cselekvést végrehajt, akkor gratulálhat magának - csak annyit kell megtanulnia, hogy mesterséges szüneteket hozzon létre.döntéshozatal és annak végrehajtása között (lásd fent). Egy ilyen pillanatnyi reakció a természet elevenségéről és az intuíció beállításaival való szoros érintkezésről beszél.
Nehezebb, ha a tudatosság leggyakrabban egy cselekvés viszonzó reakciója pillanatában világítja meg az embert, vagyis egy nem túl kellemes eredmény. A megbánás ebben az esetben gépiesen következik - másképp kellett csinálni, máskor megteszem. Itt úgymond jelen van az értékelés, és az észlelés megfelelő, de a tudatalattival való együttműködés elvész, az önmagunkhoz vezető utat a logika és a belső feszesség halma zárja le. Természetesen az ilyen megbánás jót tesz az embernek, de amíg nem tanul meg hallgatni a belső egyensúly állapotára, addig a saját életével kapcsolatos durva és tapintatlan megsértések folyamatosan kísértik.
Villogó értékek
Hogyan tanulhatod meg helyesen értékelni a múltat úgy, hogy az ne kínozzon igazán, hanem az előrelépés alapjául szolgáljon? Frissítse fel az aktuális eseményekkel kapcsolatban. 10 éve nem jártál főiskolára? Ha ezt továbbra is súlyosan elszalasztott lehetőségnek tekinti, mindig van esély az iskolai végzettség fejlesztésére. De valószínűleg emlékezni fog arra, hogy mennyi mindent csinált ezalatt, és jelenlegi élete nem rosszabb, mint az, amely akkor alakult volna ki, ha diplomával rendelkezik. Itt az ideje, hogy felhagyd a megbánással, és elfogadd a vizsgán való megbukást, mint lehetőséget a hibák elkerülésére.
A fő horog, aminek köszönhetően az "én" negatív oldalahat ránk a leghatékonyabban – a múlt. Manipulációi végtelenek, mert az emlékezet nem csak tényeket, hanem az azokat kísérő érzelmi hátteret is képes feleleveníteni, még akkor is, ha maga az esemény sok éves. A szégyenletes helyzetek fájdalmas pillanataira emlékezve felborítjuk a tudatot, sok részlettel kimerítve. Az egészséges újraértékelés blokkolva van, minden olyan eredmény, amely a szégyent okozó eseményeket követte, elszemélytelenedik és elveszti jelentőségét.
Mi történik, ha a múlt hatalmat szerez a jelen felett, és a megbánás hálójába burkolja? A személyiség pszichológiai leépülése. Gondolj bele.
Nem engedünk a provokációknak
Az alábbiakban lépésről lépésre adunk útmutatást, amelyek betartásával segíthetsz az elmédnek „kiszorítani” a megbánással járó negatívumot. Nem szabad mindezeket a lépéseket „automatikusan” megtennie, mert a megbánás természete más.
- A kényelmetlenség lényege nem kontrollálható, ezért nem bölcs dolog olyan eseményekért felelősséget vállalni, amelyeknek véletlenszerű tényezője van. Különítse el bűntudatától azokat a helyzeteket, amelyek nem a hidegvérű gondolkodás időszakában fordultak elő.
- Ha az esemény természetesen nem 20 éves, találjon erőt, hogy bocsánatot kérjen azoktól, akiket önként vagy akaratlanul megbántott. Ne keress kifogásokat! Az önigazolás nyilvánvalóan önégető. Ha te vagy a hibás, ne várj bocsánatkérést: engedd el az ezzel kapcsolatos sajnálkozást, mint üzenetet az űrbe – szabad vagy, ami azt jelenti, hogy sebezhetetlen vagy.
- Távolítsa el az önérdeket az ítéleteiből – nem elemzi az egyszer adott kenőpénzt, hogy a következőkevesebbet adj. Megszabadulsz egy másik személy tisztátalanságától, amely a te akaratodból rád hullott.
- Sírj, szenvedj, ha igazán akarsz. 10 perc. Ezután nézd meg a nedves párnát, cseréld ki a párnahuzatot, és mondd el magadnak, hogy elérted az érzelmi határt, hogy megtapasztald ezt a problémát.
- Koncentrálj az eredményre – a helyzetet valamiért küldték neked, és amíg nem érted, miért, addig újra és újra megismétlődik.
Ez érdekes lehet
De a „sajnos” bevezető szó nem felel meg a fentiek jelentésének. Önmagában vagy a bevezető kombinációkkal együtt pontosan ürügyül szolgál a helyzetre, semmi másra: „Sajnos én…”, „Sajnálattal értesítjük…”. Ugyanakkor a beszélgetőpartner felajánlja, hogy megosszuk vele a negatív hangnem enyhítésére rendelt érzelmi terhet.
Megjegyzendő, hogy ez a kifejezés a "manipulátorokra" vonatkozik. Gyakran követi egy kérés, amelyet nehéz lesz visszautasítania.
