Sok anya zenét és altatód alt használ a baba el altatására, de mi van akkor, ha a baba nagyon aktív, izgatott, és a késői óra ellenére sem megy lefeküdni? Az alvásszakértők a fehér zaj használatát javasolják. Lehetnek a természet hangjai, a porszívó zümmögése és mások. Nem kevésbé hatékonyak, mint az anyai altatódal. A fehér zajnak köszönhetően a gyermek megnyugszik, abbahagyja a sírást. Ez a varázslatos életmentője lehet.
Mi ez?
A fehér zaj egységes háttérhang. Nem hordoz semmilyen információt, ezért idővel az ember egyszerűen nem veszi észre. A fehér zaj a levelek susogása, az esőcseppek, az útzaj, a rádió vagy a tévé sziszegése, a porszívó halk zúgása, a tenger hangja, az eső, a hajszárító vagy a mosógép hangja.
Bármilyen ironikusnak is hangzik, a zaj segíthet a kicsinek elaludni.
Hogyan működik
Sokan csodálkoznak: miért hatásosabb a fehér zaj egy babánál, mint az altatódal? Minden nagyon egyszerű: mint korábban említettük, nem hordoz semmilyen információt, csak monoton zümmögés. Ezek a hangok hasonlítanak azokhoz, amelyeket a baba az anyaméhben hallott. A gyermeket érintiegyszerűen: emlékszik arra a derűs állapotra, halk lengésre, visszafogott fényre, monoton zümmögésre. A fehér zaj a legnyugodtabb és legbiztonságosabb hely emléke. Hatékonyan megnyugtatja a babákat életük első hónapjaiban. Különleges megfigyeléseket végeztek, amelyek során bebizonyosodott, hogy az elalvási folyamat háromszor gyorsabban megy végbe, nem teljes csendben.
Miért ez csak az élet első hónapjaiban működik?
A fehér zaj, a körülöttük bugyogó élet hangja nagyon hasznos bármely életkorban nappali alvás közben. A baba végül megfeledkezik az anyja gyomrában tapasztalható érzésekről. De a fehér zaj még mindig jót tesz a babának.
Nem szabad kifejezetten zenét beletenni az ilyen hangok felvételeibe, csak menjen a dolgára, amíg a baba pihen. Nagyon jó, ha még gyerekek vagy állatok vannak otthon.
Hogyan alkalmazzunk fehér zajt?
A hang, különösen hangos, elvileg megakadályozza, hogy a gyerekek három-négy hónapos korukban aludjanak, csakúgy, mint a felnőttek. Miről van szó ebben az esetben? Beszélgetések a szomszéd szobában, elhaladó autók, szomszédok javítási munkái. A fehér zaj elengedhetetlen ahhoz, hogy a baba elaludjon és mély, lassú alvásba lépjen. Ebben az esetben a halk hangok nem hallhatók, és a hangos hangok nem érzékelhetők hevesnek.
Különösen nagyon aktív gyerekekre van szükségük, akik bármilyen susogásra reagálnak. Annyira érdekli őket az ébrenlét, hogy nem marad ideje aludni. Mélyalvás során a hangok észlelésének küszöbe csökken, de néhány gyermek még mindig hallja őket, ekkor az alvás felületessé válik, vagy akár zavarja is. Lehet, hogycsapódó ajtó, ugató kutya, autóriasztó, beszélgetések, működő tévé, ismerős dallam stb. A fehér zaj azonban nagyon előnyös a csecsemők számára.
Egészséges alvás
Mint Ön is tudja, a csecsemők külső zajra ébredhetnek fel, ha át akarnak borulni a másik oldalra, és egyéb okok miatt. Az alvás megszakítása (rövid alvás) nagyon káros a morzsák testére. Az újszülötteknél a fehér zaj szükséges az alvás meghosszabbításához, így gyermeke sokkal vidámabb, aktívabb és érdeklődőbb lesz ébrenlét alatt.
Szabályok és a megfelelő hangok kiválasztása
Amint azt a fizika kurzusából tudja, a fehér zaj véletlenszerű folyamat. Nagyon sok ilyen hang van, melyik fog tetszeni a babának – nehéz megmondani. Próba és hiba útján kell továbblépnie. Ezenkívül ismernie kell néhány szabályt:
- Ne engedjen hangot huszonöt percnél tovább.
- Keresse meg a forrást legalább egy méterre a kiságytól.
- Ne lépje túl a hangerőkorlátot (50 decibel).
Az első ponttal kapcsolatban. Ha a baba folyamatosan ezekre a hangokra alszik, akkor a jövőben nehéz lesz leszoktatni erről. Ha speciális fehérzaj-generátort vásárolt, az húsz-huszonöt perc után automatikusan kikapcsol. A harmadik pontot be kell tartani, különben a hallókészülék megzavarásához és gyermeke mentális egészségéhez vezet.
Fehér zaj és szoptatás
Nem számít, hogy hangzikfurcsa, de különleges hangok segítenek Önnek és babájának a szoptatás során, ha a baba nem hajlandó szoptatni. Gyakran előfordul, hogy a gyermek meghajlik, sír, nem hajlandó mellet venni, de amikor meghallja a hajszárító, a porszívó vagy a víz zaját, azonnal megnyugszik, és aktívan szopni kezd. Ha táplálkozási problémái vannak, ez a lehetőség segíthet.
Sőt, ma már mindenkinek van okostelefonja, ritkán látni fekete-fehér nyomógombos telefont. Ezekkel a hangeffektusokkal rengeteg ingyenes alkalmazást tölthet le. Valakinek tetszik ez a lehetőség? Sok játék van, amely fehér zajt kelt. Ezenkívül a babák szeretnek üres frekvencián hallgatni a rádiót, azaz sziszegnek.
Természetes fehér zaj
Próbálj egy kis otthoni vízesést, szökőkutat, ez a hang természetesebb lesz, talán tetszeni fog a babának. Csak ebben az esetben szükséges betartani a fent említett szabályokat. Csak néhány gyerek annyira ravasz, hogy egy igazi folyó hangját könnyen meg lehet különböztetni a mesterséges felvételtől, akkor a megváltás egy bolt, ahol vásárolhatsz egy házi készítésű vízesést.
Előnyök és károk
A jelenség hasznos tulajdonságai között a tudósok a következőket találták:
- alvás normalizálása;
- stresszcsökkentés;
- jó lenyomat az idegrendszerben;
- a hirtelen csecsemőhalál szindróma valószínűségének csökkentése.
Ha ártalomról beszélünk, akkor a fehér zaj újszülöttek számára teljesen biztonságos, a biztonsági szabályok betartása mellett.
Osztályozás
A fehér zaj a következő csoportokra osztható:
- természetes;
- technogén;
- mesterséges.
Az első csoportba tartozik az eső hangja, a levelek, a patak zúgása, a közeli vízesés hangja (a távoli már rózsaszín zajra utal), szörfözés stb.
A második csoport egy kicsit egyszerűbb: porszívó, hajszárító, mosógép, sziszegő tévé vagy rádió…
Mesterséges – ezek bármilyen fehér zaj felvételei, amelyek kevésbé hatékonyak a gyermek számára. Van olyan vélemény, hogy ez még a gyerekre is káros.
Hysterics
A fehér zaj sok szülőnek segít leküzdeni a gyermek dührohamát. Ha a baba nem szeret valamit, aggódik, használja ezt a módszert. Nagyon sok anya csak ezen a csodálatos módon birkózik meg gyermeke végtelen sírásával.
A fehér zaj használata bélkólika idején is segít megbirkózni a problémával, enyhíti a gyermek szenvedését, pozitív irányba állítja őt.
Ügyeljen a használati szabályokra. A hosszú hallgatás, bár megnyugtatja a babát, függőséget okozhat, ami nagyon káros. Ha hangosan kapcsolja be, az rossz hatással lesz a baba mentális egészségére, problémák lehetnek a hallókészülékkel.
Mikor kapcsolhatom ki? Huszonöt perc múlva, vagy talán korábban, amikor a baba jól és mélyen elalszik. Ebben az időben a hangok érzékelésének élessége élesen csökken. Utána mehet a dolgára. Jobb, ha a baba alszikháztartási zaj alatt. A gyerekek és az állatok jó segítők lesznek itt. A TV, rádió és hasonló vevőkészülékek csak ártanak az egészséges alvásnak, hiszen ez a zaj információt hordoz, a gyerek ismerős dallamokat, idegenek beszélgetését hallja.
Helyes használat esetén nem árthat a gyermeknek, használja ezeket a tippeket, sokkal könnyebbé teszik az életét.
